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폴리코사놀 효능,효과,권장량,부작용,복용법
건.알.쌀 건강기능식품 알려주는 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 최근 TV와 온라인에서 '콜레스테롤에 좋다'는 건강기능식품, 폴리코사놀에 대한 광고를 자주 접하셨을 겁니다. '과연 효과가 있을까?' '어떤 제품을 골라야 할까?' 궁금증이 많으실 텐데요. 오늘은 제가 직접 최신 논문과 연구 자료를 바탕으로 폴리코사놀의 핵심을 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 폴리코사놀이란 무엇인가? 폴리코사놀(Policosanol)은 주로 사탕수수 잎과 줄기 왁스에서 추출한 여러 지방성 알코올의 복합체입니다. 우리에게 익숙한 '옥타코사놀(Octacosanol)'.......
0905 마포 운동일기
목요일 밤 ~ 꽤나 힘들었던 30k 장거리 훈련을 마친 이후라 피곤했던 하루였습니다. 사실 운동하러 오는 모든 회원님들도 모두 피곤하겠죠? 가민 시계를 착용하면서 수치화되는 데이터를 참고하고 환경 정리에 신경을 쓰는데도 늘 부족한 게 현실. 나부터 잘 하려고 애쓰고 있습니다. 다이어트에서 예전에는 운동이 최고라 생각했는데.. 25년 정도 같은 일을 해보니.. 수면 - 식단 - 운동입니다. 결국 환경정리가 가장 우선! 12시 돌신 1) 바텀업 프레스 12kg + 풀 오버 - 악력을 위한 바텀 프레스와 흉추 신전 및 호흡 연습에 도움이 되는 풀오버로 시작. 개인적으로 상체 운동의 시작이라 생각합니다. 2) 스케 풀라 드릴 + 벤치 프레스 - 메인.......
첫러닝화 초보러닝화 첫 러닝!!
#첫러닝화 #초보러닝화 #첫러닝 새로운 카테고리가 등장!!! 뛰자 뛰어!!! 뜀박질을 선천적으로 싫어 하는 제가 뛴다는건 어찌보면 나이를 더 먹어 갔다는 증거죠... 군대 구보이후 뜀박질을 하지 않던 나... 그만큼 몸이 저질 극 저질로 다가 서고 있는 즈음 이제부터라도 도전 해보자 하는 마음에 러닝화도 지르고 뭔가 블루투스 이어폰도 하나 있겠다 노래 들으면서 뛰어보자 하고 뛰었는데 생각보다 겁나게 저질스러운 허벅다리에 너무 놀랐다는... 시작은 미려하지만 끝은 창대하리라 라는 말과 같이 꾸준하게 하여 5km 까지 쉬지않고 달리는 그날까지 하나하나 기록해 보려고합니다. 지난번 러닝화 추천 포스팅은 망? 한거 같은 그래도 살포.......
황금이네 CCA주스 다이어트 주스
건강한 먹거리에 관심이 많아지면서 요즘은 주스 하나를 고를 때도 원재료를 꼼꼼히 보게 되더라고요. 그중에서도 믿고 마실 수 있는 국내산 착즙주스를 찾다가 이번에 마셔본 제품이 바로 황금이네 CCA주스예요 CCA주스가 뭐예요? 이름부터 살짝 생소할 수 있는데요, CCA는 각각의 원료를 의미해요: C: 제주산 당근 40% C: 국내산 양배추 19.5% A: 국내산 사과 40% 총 3가지 원료를 황금비율로 담아낸 주스라서 신선함 + 영양 + 맛까지 고루 갖춘 느낌이었어요. 특히 전부 국내산 원재료만 사용했다는 점이 정말 마음에 들었어요. 제주에서 온 당근, 그대로 담았어요 제주도는 공기, 물, 토양이 모두 깨.......
