건강
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식이섬유 많은 음식 TOP 10
오늘은 식이섬유 많은 음식 대해 알아보려고 합니다. 혹시 요즘 들어 소화가 잘 안되거나, 배변이 불규칙하다고 느끼신 적 있나요? 그럴 때 가장 먼저 점검해야 할 것이 바로 '식이섬유 섭취량'입니다. 식이섬유는 탄수화물의 일종이지만, 우리 몸에서 소화되지 않고 장을 통과하면서 여러 건강 효과를 만들어내는 '보이지 않는 영웅'이라 불립니다. 식이섬유란 무엇인가요? 식물성 식품에 포함된 소화되지 않는 탄수화물로, 크게 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유로 나뉩니다. 수용성 식이섬유 : 물에 녹아 젤리 형태로 변해, 포만감을 주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. → 대표 음식 : 귀리, 보리, 사과, 바나나, 당.......
아이허브 1월 할인코드 2026년 쿠폰 달라진 점은?
안녕하세요. 해마와하마예요 :D 2026년 새해가 밝았어요. 어제는 한 해를 정리하면서 가족들이랑 이런저런 이야기를 나눴는데요. 올해는 뭘 좀 바꿔볼까 하다가 자연스럽게 나온게 바로 건강이에요. 돌이켜보면 작년엔 배달음식도 꽤 자주 시켜 먹었고, 시간이 없다는 핑계로 가공식품들도 많이 먹었거든요.. 그땐 괜찮겠지 싶었는데, 막상 시간이 흐르니 후회만 남더라고요. 그래서 올해는 조금씩 바꿔나가보려고요! 그래서 올해 새해 목표 중 하나가 바로 먹는 것부터 제대로 챙기자인데요! 그렇다보니 이번 해에는 아이허브와 더 가까워질 것 같아요. 마침 새해가 시작되었으니, 오늘은 아이허브 1월 할인코드, 그리고 2026년에 달라진 점을 정.......
2026년 다짐 - 백팩 거래소, 주식 밸리AI, 30억, 건강
2026년 다짐 - 백팩 거래소, 주식 밸리AI, 건강 2025년 복기는 간단하게 말하면 이렇습니다. 번 건 아닌데 정산하고 보니 코인으로 크게 벌진 못했습니다. 유의미한 자산 점프는 없었습니다. 10.10 관세빔, 비트코인 하락 등 주식이나 원자재 대비 무던한 우상향을 보여주지 못해서 난이도가 어려웠습니다. 선물거래나 매매를 하다 보면 '한방'이라는 욕심이 생기고, 그런 FOMO가 생길 때 사고가 터집니다.2026년 1월 1일부터 CARF 이행에 따라 해외 거래소 거래내역도 국세청이 볼 수 있습니다. 코인으로 장난질하기 점점 어렵습니다. 2027년 1월 1일부터 코인 과세가 시작될 예정입니다. https://blog.naver.com/isdn2721/2241211433.......
다사다난했던 2025년을 보내고 2026년 새롭게 출발해 봅니다. 다들 새해 복 많이 받으세요~!
#붉은말의해 #2026년 #병오년 (丙午年) 새해가 밝았습니다. 바로 얼마 전인 작년 한 해는 어째 개인사가 갑자기 겹치면서 #연말연시 꼼짝도 못 하고 집, 병원 열심히 드나들고 있습니다. 사실 작년부터 계속된 부친의 지병 때문인데 연말이 되면서 또 갑자기 병세가 좀 악화되셔서 말이죠. 그래도 엄청 걱정하고 그럴 것은 아니어서 병원에 있으면서 노트북 꺼내놓고 간만에 블로글만 열심히 적어보고 그랬네요. ㅎ 덕분에 '세이브'시켜놓은 글들이 많아서 뭔가 좀 든든한.... 이게 사실 1년 전 이 마음 때쯤 부친이 크게 다치셨을 때에만 해도 걱정도 엄청 되고 뭐 이것저것 손에 잡히는 것도 잘 없고 그랬는데 인간.......
