건강
Posts
1709 posts
0814 문정동 igym 운동일기
200/200 인터벌 목요일은 포인트 훈련이 있습니다. 매주 #베가베리러닝 스케줄이 나오는데 이번 주는 #200인터벌 !! 200미터 42~44초 휴식은 80초 다른 팀 분들은 정기런이라는 이름으로 함께 모여서 진행하는데 혼자 하기에 실패의 위험이 높고 부담이 큽니다. 일부로 회원님들에게도 얘기도 꺼내고 할 거라는 의지로~ 좀 떠벌려야 창피해서라도 끝까지 할 테니 ㅡㅡ; 지난 일요일부터 더위도 좀 줄고 컨디션도 올라와서 19/20 세트는 40초 언더로 잘 마무리했습니다. 맞는지 모르겠지만 62에서 60까지 떨어졌던 가민 보투막 수치가 요즘은 64까지 올라왔습니다. 다른 수치에 비해서 보투막이 좀 높게 나오는데 믿어야 할지 말아야 할지 ㅋㅋ 62.......
(유행 맞음..) 핑크 필라테스 프린세스 PPP 미국 젠지 룩 뭐길래?
요즘 미국 젠지들 사이에서 엄청 핫한 라이프 스타일이 있다는 거 아시나요? 이름부터 너무 귀여운 핑크 필라테스 프린세스 (Pink Pilates Princess, PPP 룩)! 운동하러 가는 길마저 하나의 콘텐츠처럼 즐기고, 예쁜 핑크 요가복 입고 셀프로 갓생 인증하는 게 완전 트렌드로 자리잡았더라고요 PPP? 단순 핑크 요가복이 아님. 핑크 필라테스 프린세스는 그냥 옷 색만 핑크로 맞추는 게 아니에요!!! 말 그대로 삶 전반에서 공주처럼 아름답고 건강한 갓생을 사는 게 핵심 포인트. 꾸준히 스킨케어 챙기고, 건강한 음료(말차, 콤부차 등)를 마시고, 운동복도 발레코어 무드가 살짝 가미된 러블리 스타일로~ 운동을 귀찮아 하는 게 아니라, 예쁜 운.......
소희가 46kg를 유지하는 습관 하나? (ft.공복 물 다이어트 효과)
물 한 잔이 만들어내는 놀라운 변화, 여러분은 알고 계셨나요? 최근 안소희 유튜브 루틴 영상 보신 분들 손! 예전 원더걸스 시절부터 지금까지 쭉 날씬하고 건강한 모습으로 많은 사람들의 워너비로 꼽히는 그녀.. 요즘도 46kg의 체중을 꾸준히 유지하고 있더라고요! 근데 그 비결이 생각보다 엄청난 다이어트 식도 극단적인 방법도 아닌.. 기상 직후 물 한 잔 이라는 거...?! “아니, 물이 그렇게 대단해?” 싶지만 알고 보면 꽤 많은 과학적 근거가 있습니다 46kg 소희의 아침 루틴 영상 속 소희는 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시고, 가볍게 스트레칭으로 몸을 푼 뒤 필라테스 운동을 하러 이동했는데요 이 루틴이 꽤나 체계적이.......
배우 김현주의 선택 누트라코스 데일리아미노샷&엑셀러레이터샷
30대가 시작되면서 부터는 조금만 관리에 소홀해도 쉽게 달라지는 걸 보니 눈물이 또르르... 나이가 들어가면서 뜨거운 자외선에 의해 쉽게 거칠고 푸석해지는 피부 때문에 저속노화에 대한 관심이 생겼는데요. 데일리 이너뷰티와 함께 에너지부스터까지 챙겨볼 수 있는 누트라코스 데일리아미노샷&엑셀러레이터샷을 만나보았어요. 예전에도 리뷰 했었던 이너뷰티계의 에0메스라는 누트라코스! 이번에 신제품과 함께 리뷰로 돌아왔어요. 같이 먹었을 때 더 시너지가 있도록 설계되었다니 많은 기대가 되네요. 또 이번에 김현주 배우님을 첫번째 뮤즈로 채택했다고 해요 김현주 배우님의 우아한 모습과 누트라코스가 너무 잘 어울리지 않나요.......
