건강
Posts
1709 posts
갑자기 어지럽다면? 이석증 증상 꼭 확인하세요
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 며칠 전 친구가 갑자기 고개를 돌리는 순간 심하게 어지럽다며 병원에 갔더니 ‘이석증’이라는 진단을 받았더라구요. 처음 듣는 병명은 아니지만, 막상 가까운 사람이 겪으니 꽤 놀랐어요. 이석증은 겪어본 사람만 안다는 말처럼 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 증상이 많아요. 오늘은 이석증의 주요 증상, 원인, 그리고 도움이 되는 음식과 실천 팁까지 제가 정리해드릴게요! 1. 갑작스러운 어지럼증 이석증일 수 있어요 보통은 피곤하거나 빈속이라 어지럽다고 생각하는 경우가 많은데요, 머리를 돌릴 때 핑 도는 느낌, 몸이 기우는 듯한 불안감, 눈을 감아도 세상이 빙글빙글 도는 느낌이 들면 단순 어.......
찬물샤워 효과 단점, 시작법
오늘은 찬물샤워 효과, 단점에 대해 알아보려고 합니다. 아침에 눈을 뜨고 뜨끈한 물 대신 찬물로 샤워하는 것, 상상만 해도 몸이 움찔하지 않나요? 하지만 세계 곳곳에서 운동선수나 헬스 트레이너, 심지어 바쁜 직장인들까지 '콜드 샤워(Cold Shower)'를 생활에 도입하는 이유는 분명합니다. 찬물샤워는 단순하게 씻는 행위를 넘어, 신체와 정신 모두에 즉각적이면서도 장기적인 변화를 가져올 수 있기 때문입니다. 찬물샤워 효과 1. 혈액순환 촉진 차가운 물이 몸에 닿는 순간 혈관이 수축하며 혈류 속도가 빨라집니다. 그 후 체온을 회복하기 위하여 혈관이 다시 확장되는데, 이 과정이 혈액순환 개선에 도움 줍니다. 특히 다리나.......
러닝 스마트 워치 이렇게 활용하시면 효과적입니다.
오. 달. 쌀 오늘도 달린다 쌀집최씨 반갑습니다. 쌀집최씨입니다. 어제는 근력운동으로 등운동을 하고 석촌호수로 러닝을 하러 갔습니다. 목표는 5분대 페이스로 5km 달리기 참고로 석촌호수는 이렇게 생겼구요. 한바퀴 둘레가 딱 2.5km 나옵니다. 그래서 석촌호수 러닝 한바퀴는 2.5km 두바퀴 5km, 세바퀴 7.5km, 네바퀴 10km 이렇게 단위별로 연습하기가 너무 좋습니다. 다만 저녁식사 이후 시간대는 심야가 되기 전까지 산책하는 사람들이 많으니 오히려 좋아 왜냐구요? 어차피 우리가 평생 동네 달리기만 할 거 아니잖아요. 내가 진짜 간지나는 러닝화 하나 10만원 넘게 주고 사고 어! 간지나는 러닝반바지도 하나사고 어! 기능성 나이키 티.......
블랙마카 효능 7가지
하루하루 피곤한 몸을 이끌고 출근을 하고, 지친 상태로 퇴근하시는 여러분, 혹시 요즘 기력이 떨어졌다고 느끼시나요? 잠은 자도 피곤이 가시지 않고, 집중력도 흐려졌다면 자연이 주는 에너지 부스터, 블랙마카 효능을 주목해 보셔야 할 때입니다. 저도 처음엔 반신반의하며 접했습니다. '정말 도움이 될까?'하는 의심 반, 기대 반의 마음으로 시작했는데, 어느 순간 아침 기상이 편해지고, 하루 종일 느끼던 무기력이 점차 줄어드는 걸 체감하게 되었습니다. 오늘은 그런 경험을 바탕으로 블랙마카 챙겨주었을 때 느낄 수 있는 효과를 함께 알아보겠습니다. 건강과 활력을 되찾고 싶은 분께 도움이 되길 바랍니다. 블랙마카 효능 1........
