건강팁
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경희애문화 건강챙기기, 빈 속에 먹으면 안되는 음식 9가지
경희애문화 건강챙기기, 빈 속에 먹으면 안되는 음식 9가지 고구마 감 우유 사탕 귤 토마토 요구르트 바나나 두유 빈 속에 먹으면 안되는 음식 9가지 1. 고구마 고구마에는 타닌과 아교질이 함유되어 있기에 위벽을 자극하여 더욱 많은 위산을 분비하여 속이 쓰리는 등 불편함을 느낄 수 있다. 2. 감 감에는 비교적 많은 펙틴과 타닌산이 함유되어 있는데 이 두 가지 물질이 위산이 화학반응을 일으키면 위결석을 형성할 수 있다. 3. 우유 우유에는 대량의 단백질이 함유되었다. 때문에 빈속에 마시면 단백질이 열량으로 전화하여 소모되기에 영양·보양작용을 일으키지 못한다. 우유는 응당 과자, 빵과 같이 밀가루를 함유한 식품과 함께 먹거나.......
경희애문화 건강 챙기기, 달걀이 우리 몸에 주는 기적 10가지
경희애문화 건강 챙기기 달걀이 우리 몸에 주는 기적 10가지 면역체계글 강화시킨다 좋은 콜레스테롤 수준을 높인다 심장질환 발병 위험을 낮춘다 활력을 북돋운다 피부와 머리털을 개선시킨다 두뇌를 보호한다 스트레스와 불안 증상을 완화한다 뼈와 치아를 튼튼하게 한다 포만감을 느끼게 해 덜 먹게 만든다 살을 빠지게 한다 달걀이 우리 몸에 주는 기적 10가지 1. 면역체계를 강화시킨다 큰 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어있다. 셀레늄은 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 영양소다. 이 때문에 어린이는 달걀을 꼭 먹어야 한다. 어린이나 사춘기 때 셀레늄을 충분히 섭취하지 못하면.......
경희애문화 건강챙기기, 머리를 맑게 해주는 차
경희애문화 건강챙기기 머리를 맑게 해주는 차 국화차 박하차 작설차 솔잎차 구기자와 결명자 매실차 로즈마리차 오미자차 머리를 맑게 해주는 차 1. 국화차 긴장성 두통을 다스리는 데는 국화차가 좋습니다. 국화꽃 2~3송이를 뜨거운 물에 담가서 마시거나 국화 중에 감국의 꽃을 채취해 그늘에 말린 다음 같은 양의 벌꿀에 3~4주 재웠다가 끓는 물에 2~3스푼씩 타 마셔도 됩니다. 2. 박하차 편두통에는 두통 치료에 효능이 있는 천궁과 백지를 같은 양으로 가루를 내 1차례에 4~6g씩 차처럼 달여 마시는 것이 좋습니다. 스트레스가 심해 머리에서 열이 날 때는 박하차가 좋습니다. 박하는 머리로 올라가는 열을 내려주는 성질이 있기 때문입니.......
경희애문화 건강챙기기, 강황의 효능
경희애문화 건강챙기기 강황의 효능 1, 강황은 속 쓰림과 배탈 예방에 효과적이다 2. 강황의 '커큐민' 성분은 심장마비 예방에 도움이 된다 3. 당뇨의 발병 시기를 늩출 수 있다. 4. 암을 방지할 수 있다 5. 뇌의 활성화 및 치매 예방에 효과적이다 6. 관절 통증을 완화할 수 있다 강황의 효능 1. 강황은 속 쓰림과 배탈 예방에 효과적이다. Everyday Health에서는 1989년에 실행한 한 연구결과를 소개한 바 있다. 이 연구결과에 따르면 강황이 속 쓰림과 배탈 치료에 소화제보다 더 효과적이라는 것이다. 그 이유는 강황의 소염제 성분 때문이라고 밝혔다. 2. 강황의 ‘커큐민’ 성분은 심장마비 예방에 도움이 된다. 특히, 강황의 노.......
