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4일차, -0.2kg
어제는 끼니마다 샐러드를 먹고 자기 직전에 근력운동했는데.. 너무배고파서 자기직전에 견과류 3줌도 넘게 먹은건 안비밀 ㅋㅋ 그래도 0.2kg 빠졌네요 아침은 크래미 2개 올린 샐러드에 당쏙빵, 치커리 호밀빵+땅콩 100%인 땅콩버터 스벅에선 아이스 녹차 점심은 스프에 크래미샐러드, 밥이랑 메추리알 조림 이번 메추리알조림에는 곤약 많아서 내스타일 ㅋㅋ 다이소 저점도볼펜 정말 자주 써서 12개나 샀어여 ㅋㅋ 비포사진은 따로 올리기 민망할정도로 짐만 잔뜩 쌓아져 있었는데 공간박스 4개로 해결한 ㅋㅋ 저녁도 크래미샐러드에 당쏙빵 단백질이 부족한거같아서 단백질바도 먹어봅니다 어제 한 운동- 총 운동량: 걷기 만천보, 스트레칭 1-.......
당근라페 만들기 보관 다이어트 음식 레시피 당근샐러드 소스
당근라페 다이어트 당근라페 레시피 다이어트음식 레시피 당근라페 만들기 당근라페 보관 다이어트 샐러드 소스 당근샐러드 알고보면 달달하고 아삭한 식감이 좋은 당근요리, 다이어트 당근라페 만들기 했다. 원래 당근라페 레시피 만들 때는 설탕이 들어가는데 다이어트 샐러드 만들기 위해서 설탕 대신 알룰로스를 넣고 당근라페 다이어트 샐러스 소스 만들었다. 여기에 홀그레인머스터드가 들어가서 짭쪼름하면서도 새콤하고 달달하면서도 은은한 향이 있는 당근샐러드 만들기 할 수 있었다. 당근라페 다이어트음식 레시피 여러 가지가 있어서 곤약밥을 넣고 김밥을 말아도 되고 빵 위에 올려 샌드위치로 만들어도 좋다. 탄수화물을 줄이고자.......
차지키소스 만들기 그릭요거트 먹는법 요리
차지키소스 만들기 그릭요거트먹는법 차지키소스 그릭요거트요리 요즘 지중해식 식단을 챙겨드시는분들 많으실텐데요. 저도 간단하게 샐러드나 드레싱 소스 활용해서 먹고 있는데 오늘은 그릭요거트 요리 메뉴로 차지키소스 만들기 준비했습니다. 나혼산에서 키가 만들었던 레시피로 만들어보았는데 오이를 슬라이스해서 올려서 만드니 아삭한 식감이 더해져 또 다른 맛이 있으며 바삭하게 구운 바게트 빵에 발라서 먹으니 상큼하게 잘 어울렸답니다. 그리스식 쌈장이라고 불리는 차지키소스는 그릭요거트에 오이, 마늘, 딜, 레몬즙, 올리브오일을 넣고 버무려 만드는데 어디에 곁들여도 잘 어울리는 맛입니다. 빵에 발라서 샌드위치 만들어먹어.......
병아리콩 삶기 요리 지중해식 샐러드 만들기 소스
병아리콩 삶기 병아리콩 샐러드 만들기 지중해식 샐러드 소스 병아리콩 요리 식단 조절을 하기 위해서는 다양한 샐러드 만들기 해서 많이 드실텐데요. 재료부터 시작해서 소스 종류에 따라서 또 다른 맛으로 즐길 수 있기 때문에 그만한 즐거움도 상당한데요. 오랜만에 병아리콩 삶기 해서 맛있는 지중해식 샐러드 소스 만들어 먹었습니다. 지중해식 샐러드 소스 이거 하나면 진짜 맛있게 먹습니다. 꼭 해보세요~ 츄츄가 고기도 좋아하지만 야채도 엄청 잘 먹는 편인데 다양한 종류 중에서도 병아리콩 샐러드 만들기 이걸 진짜 좋아하는데요. 콩의 맛이 다른 것과 다르게 더 고소하고 담백하거든요. 뿐만 아니라 제가 만든 이탈리안 드레싱을 듬.......
