팔뚝살 빼는 운동 홈트레이닝 물통으로 여자 팔뚝살빼기 tipBy 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 14일 | 스포츠생수병으로 팔뚝살 빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 팔뚝은 가장 살이 찌기 쉽고 빼기는 어려운 부위인 것 같아요. 팔뚝살 부위만 빼기 방법은 없기 때문에 달고 짠 음식을 절제하면서 식단 관리 잘하고 유산소운동으로 전신 체지방을 빼주면서 매일 스트레칭을 하며 자극해 주는 것이 중요한데요. 겨울에는 특히 춥다고 너무 움츠리고 다니니까 바르지 못한 자세로 혈액순환과 지방 대사를 저해해 팔뚝살 찌는 원인이 될 수 있거든요. 그래서 유산소 운동 후 가벼운 아령운동을 추가해 주는 것이 팔뚝살빼기 도움이 될 수 있다고 해요. 집에 아령 덤벨이 없다면 생수병을 활용해도 좋은데요 오늘은 물통 2개만 있으면 팔뚝.......팔뚝살빼는운동(32)팔뚝살빼기(17)팔뚝살빼는법(2)여자홈트레이닝(28)홈트레이닝(83)여자 남자 하체 근력 운동 홈트레이닝 런지 자세 사이드런지 크로스런지 허벅지 살빼는 비만 힙업 중둔근 골반 넓어지는 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 22일 | 런지 자세 효과 사이드런지, 크로스런지 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 대표적인 하체 운동 중 하나인 " 런지 " 효과 알아보면서 바른 런지 자세 와 응용 자세 까지 알아볼게요! 홈트레이닝 참고해보세요. 런지 는 둔근과 햄스트링을 키우는데 유명한 하체 근력 운동 중 하나인데요, 남자 여자 모두에게 필요한 운동입니다. 홈트레이닝 추천 하체 운동 이죠. 런지 는 앞발이 주력이며 둔근과 햄스트링에 큰 자극을 줄 수 있어요. 허벅지 앞쪽인 대퇴사두근에도 자극이 가는 효과적인 운동이니 여자 남자 하체 근력 운동 으로 많이 해보시면 좋겠죠? (하체 근력 + 힙업 + 허벅지 살빼는 비만 운동 ) 기본 런지 자세.......골반넓어지는운동(2)사이드런지(15)근력운동(60)하체살빼는운동(5)힙업운동(34)남자홈트레이닝(16)크로스런지(10)하체근력운동(36)런지(27)여자홈트레이닝(28)남자하체운동(7)여자힙업운동(23)허벅지살빼는운동(10)남자허벅지운동(6)홈트레이닝(83)런지효과(16)하체비만운동(6)골반운동(11)힙업(23)중둔근운동(15)런지자세(18)집에서 살빼기 실내 홈트레이닝 운동기구 슬라이드보드 여자 남자 뱃살 빼는 운동 유산소 허벅지 근육 근력운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 16일 | 집에서 살빼기! 실내 홈트레이닝 기구 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 수능도 이제 끝나고 미뤄왔던 다이어트를 시작할 시간! 오늘은 좀 이색적인 실내 운동기구를 하나 소개해볼게요. 집에서 재밌게 운동하면서 살빼기 가능한 슬라이드보드 홈트레이닝입니다. #집에서살빼기 #여자홈트레이닝 #남자홈트레이닝 #슬라이드보드 #슬라이딩보드 슬라이드 보드는 매끄러운 판 위에 전용덧신을 신고 움직이면서 하체 허벅지 근육은 물론 코어와 근육간의 협응력,안정성 등을 발달시키는 전신 운동기구예요. 실내에서 남녀노소 층간소음 걱정없이 리듬감있고 재미있게 스케이드를 타면서 강력한 하체 근력운동 + 유산소운동을 할 수 있어요. .......슬라이딩보드(1)허벅지근육운동(12)실내유산소운동(34)뱃살빼는운동기구(19)실내운동기구(17)집에서살빼기(8)여자홈트레이닝(28)유산소운동기구(22)뱃살빼는운동(49)남자뱃살빼는운동(28)실내운동(22)남자홈트레이닝(16)슬라이드보드(1)여자뱃살빼는운동(38)하체근력운동(36)트레드밀 가정용 접이식 런닝머신 추천 유산소 실내 홈트레이닝 홈트운동기구By ♬ 보미의 골프 라이프 | 2023년 10월 14일 | 트레드밀 가정용 접이식 런닝머신 추천 유산소 실내 홈트레이닝 홈트운동기구 헬스장 끊어 놓고 바빠지는 바람에 몇번 못가다가 기간 다되서 락카에 들어 있던 운동화 가지러 가는 사람? 저요저요!!네 바로 접니다......ㅠㅠㅠㅠㅠ 바빠서 헬스장 갈 시간이 없어요 요즘 ㅠ.ㅠ 운동화 가지러 가야하는데 잘 있나 모르겠습니다.ㅋ 오늘은 휴산소 홈트운동기구로 추천하는 트레드밀 가정용 접이식 런닝머신 추천 후기입니다. 바쁜 와중에 아주 잠시 시간내서 런닝머신 층간소음 없이 걷기 달리기 파워워킹 등 유산소운동하기 딱 좋습니다. 헛둘헛둘 가볍게 실내운동하기 너무 좋은 업하이 슬림 가정용 런닝머신입니다. 디자인도 예쁘고 세워서 보관.......태그에도(11)가정용런닝머신(9)런닝머신(8)접이식런닝머신(5)가정용러닝머신(4)걷기운동(38)러닝머신(6)달리기(28)워킹머신(5)런닝머신층간소음(1)런닝머신운동법(10)런닝머신효과(8)런닝머신속도(7)홈트유산소운동(22)홈트(105)홈트운동기구(40)홈트레이닝(83)홈트기구(31)홈트용품리뷰(6)실내운동기구(17)유산소운동기구(22)트레드밀(5)실내운동기구추천(10)여자홈트레이닝(28)홈트운동일지(7)First1234567Last