체중 변동
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(정확한..) 진짜 공복 몸무게 재는 방법
다이어트 중이거나 체중 관리를 하고 있다면 매일 아침 체중계에 올라가는 습관이 꼭 하나 있죠..?! 그런데.. 아침에 빠져있던 몸무게를 저녁에 재면 1~2kg 늘어나있는 경우가 많더라고요 ㅠㅠ?! 이게 바로 진짜 몸무게와 일시적 몸무게의 차이! 그래서오늘은 정확하개 진짜 내 몸 상태를 보여주는 공복 몸무게 재는 방법을 정리해보았어요 1.왜 꼭 아침 공복 몸무게여야 할까? 우선 우리 몸무게는 하루에도 수시로 변해요 물만 마셔도 늘고, 대변만 봐도 줄고.. 이렇게 유동적인 체중의 영향을 최소화하려면 외부 요소가 가장 배제된 상태, 즉 아침 공복 상태가 가장 정확합니다 음식·수분 섭취 전 운동 등 외부 활동 전 옷 무게, 수분 보유량 최.......
38일차, 0.2kg 정도가 왔다갔다
지난 4일동안은 0.2kg~0.3kg가 왔다갔다ㅎㅎ 어제도 따뜻한 제로슈가 애플밀크티 250ml 한잔하고 싸이클 30분 해독주스에 편강, 대추칩 무료음료쿠폰으로 자몽 코코망고 플랫치노 원랜 공부 많이 할랬는데 넘 졸려서 강의 하나만듣고 집으로 얼마 안남은 편강과 대추칩 다먹고 좀 허기져서 네이처밸리 하나 먹었는데 너무너무 달달 ㅠㅠ 하나 다먹기까지 좀 힘들었 그래도 허기지지만 산책은 합니다 밥을 안먹어서 허기지는거같아서 참치회덮밥 밥은 반공기 조금 안되게 먹고 집와서는 오빠랑 통화하는데 또 졸려서 좀더자고 ㅋㅋ 덥고 목타고.. 애사비워터 마시고 근력운동 했는데 싯업이나 브이업은 할때마다 허리가 넘 아파서 기존에 했던 운.......
