공복 체중 측정

(정확한..) 진짜 공복 몸무게 재는 방법

다이어트 중이거나 체중 관리를 하고 있다면 매일 아침 체중계에 올라가는 습관이 꼭 하나 있죠..?! 그런데.. 아침에 빠져있던 몸무게를 저녁에 재면 1~2kg 늘어나있는 경우가 많더라고요 ㅠㅠ?! 이게 바로 진짜 몸무게와 일시적 몸무게의 차이! 그래서오늘은 정확하개 진짜 내 몸 상태를 보여주는 공복 몸무게 재는 방법을 정리해보았어요 1.왜 꼭 아침 공복 몸무게여야 할까? 우선 우리 몸무게는 하루에도 수시로 변해요 물만 마셔도 늘고, 대변만 봐도 줄고.. 이렇게 유동적인 체중의 영향을 최소화하려면 외부 요소가 가장 배제된 상태, 즉 아침 공복 상태가 가장 정확합니다 음식·수분 섭취 전 운동 등 외부 활동 전 옷 무게, 수분 보유량 최.......