5월 9일 아침 운동 오운완 올림픽공원 나홀로나무 러닝 체중 93.1kgBy Time to Play | 2024년 5월 9일 | 자동차리뷰어제에 이어 매일매일 체중 측정을 하고 운동을 하러 갑니다. 공복 유산소지만 바나나 있으면 바나나 하나정도 먹고 없으면 물에 파워젤 하나 타서 마시고 갑니다. 그래야 달릴때 지치지 않는 것 같습니다. 오늘은 새로산 장비 테스트 하느라 겸사겸사 올림픽공원으로 갔어요. 어제는 나홀로나무 두바퀴였지만 오늘은 세바퀴를 뛰었습니다. 사진 찍어준 와이프한테 감사~ 내리막은 천천히 달려 내려갑니다. 다칠 수 있거든요. 그대신 오르막을 좀더 빠르게.. 처음엔 와이프와 동반주라서 천천히 올라가고 두번째 세번째 갈수록 빨라지는게 좋습니다. 10키로 정도 뛰었구요. 나홀로 나무까지 갈때와 집에 올때는 빠르게 걸었어요. 뛰어야하는데 와.......유산소다이어트(8)다이어트(506)유지어터(19)추억의 먹거리By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 5월 8일 | 스타/방송인행복자가발전소의 2024년 3월 21일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 꿀모닝!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘은 6시에 일어나서 블로그를 쓰고 있는데, 아내가 일찍 일어나 나왔습니다. 오빠! 나 물줘~ 뜨거운 물, 찬물 반반으로! 응!! 알았어!!! 진짜 효과가 있는지는 모르겠는데, 매일 냉온탕이라며 뜨거운 물과 찬물을 반반씩 섞어서 마시는 봄보미입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오!!! 대박이구만!!!! 내일 뚠뚠네랑 주환네랑 놀러가기로 했는데, 아내가 충주에서 일이 있다고 나중에 온답니다. 좋았어!!!! 역시 놀기 직전까지 일해야지!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 우리 아.......에듀클래스(5)곤약밥(15)패셔니스타(2)수면양말(1)김밥(129)닭가슴살(34)크림빵(6)인바디(9)다이어트(506)쓰리라차소스(2)아빠의 바쁜 하루By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 5월 7일 | 스타/방송인행복자가발전소의 2024년 3월 20일 수요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 한자공부하고 블로그 써야지!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 또?! 딱히 아침에 할 일도 없으면서 리예가 또 6시반에 알람을 맞추고 일어났습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 이러고 일어나서는 티비를 봐요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 다시 집중해서 블로그를 어헉!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 이거 뭐야?! 마치 샤프심이 박힌듯이 액정이 나갔어요. 진짜 떨어뜨린 적도 없고, 안그래도 얼마전에 헬스장에서 펼친 상태로 살짝 떨어뜨리고 다시 접었어요. 그런데 그 사이에 낀 돌맹이에 액정이 나.......잘잘잘(52)아빠육아(83)영화만들기(1)소민의(1)재활용(19)의정부찌(15)학부모회의(1)다이어트(506)아버지(45)변기(8)게임의(6)시나리오(55)대본쓰기(1)최후의(2)화요(1)지민(30)아빠가(1)재활용품의(1)연쇄적(2)아이들의 오디션By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 5월 6일 | 스타/방송인행복자가발전소의 2024년 3월 17일 일요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 어?!!!!!! 뭐야?!!! 새벽 5시 일어나서 거실에 나왔더니 아내가 빨래를 널고 있습니다. 어제 또 필이 꽂혀서는 집정리를 밤새 한거죠. 아마도 어제 쇼파를 이동하면서부터 시작된 것 같습니다. 우와!! 대박!!! 주방을 싹 정리했어?! 평소에 농담으로 주방이 넓은 집으로 이사가달라고 했는데, 현시점에서 여러 여건상 이사가 어려우니 그냥 살자고 했습니다. 그랬더니 싹 다 치워서 주방을 넓게 만들어 버렸네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건조대를 빼서 이것저것 다 치워서 엄청 깔끔하고 넓어졌어.......독백연기(1)시나리오(55)잘잘잘(52)다이어트(506)연기오디션(2)마라탕(34)First6789101112Last