과체중 러너 건강한 다이어트는 계속 러닝 퍼포먼스, 인바디 체중 기록 91kgBy Time to Play | 2024년 5월 22일 | 자동차리뷰거의 아침이면 자동으로 눈이 떠지는 요즘입니다. 아침 일찍 일어나 운동을 할 수 있다는게 얼마나 좋은 건지 요즘 느끼고 있답니다. 아무튼 토요일 롱기스트런 10k 준비로 와이프는 오늘과 내일은 휴식을 취하기로 했고 저는 대회페이스라도 와이프 동반주라서 크게 무리가 가지않기에 별다름 없이 매일 나가야죠. 확실히 날이 좋아 러너들이 아침 운동하는 사람들이 많더라구요. 모르는 사람이더라도 지나가면서 서로 빠이팅을 해주며 달리니 기분이 업되더라구요. 출발은 천천히 끝으로 갈수록 조금씩이라도 빌드업을 진행했습니다. 웜업으로 천천히 페이스를 올리는 빌드업 이게 러닝할때 아주 도움을 많이 주는 것 같아요. 달리기는 어찌되.......유산소다이어트(8)다이어트(542)과체중러너(1)유지어터(22)