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50대 고소영 몸매비결 다이어트 운동 추천 필라테스 요가 명상 효과
50대 고소영 몸매 비결 중년 다이어트 법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 50대 초반의 나이에도 불구하고 여전히 동안 미모와 슬림 하면서도 탄탄한 몸매를 자랑하는 배우 고소영 님 고소영 님은 자신의 SNS를 통해 헬스, 필라테스 등 꾸준히 운동하는 모습을 공유하며 자기관리의 비결을 공유하고 있는데요. 어느덧 중년인 고소영 님도 요즘은 나잇살 고민이 많다고 합니다. “50살이 넘어가니까 아무래도 미운 살이 붙는다"라며 각종 마사지 도구를 활용하고 다이어트 약을 먹기도 한다고 했어요. 이렇듯 살이 안 찌는 체질이라 굳게 믿었던 사람도 나이 들수록 몸에 살이 붙는 것을 느끼게 되는데요. 기초대사.......
d-294, 0.5kg가 왔다갔다
ㅎㅎ.. 0.5kg가 왔다갔다 어제는 처음 20kg 뺐을때 식단에서 좋아하는 음식 곁들여서 먹었어요 요즘 뜨개에 빠져서 일기를 좀 늦게 올리게되네요 위에 무채색 2개는 오빠줄거 와인색은 엄마꺼 ㅎㅎ 일어나자마자 10분운동 10분운동 맨첨에 등굴르기도 해야하는데 일어나자마자하면 힘들어서 요거 빼고했었는데 원래 10분운동 루틴대로 하니 척추가 풀리는기분! 그리고 한창 감량 잘됬을때 어깨누르기할때 한쪽 할때마다 호흡 5번씩 했던 기억있어서 그렇게하니 전날 많이먹어서 얺친게 풀리는듯 동생이 카페를 그만두면서 식재료들 집에 다 가지고왔는데 레몬 엄청 많아서 ㅎㅎ 한동안 레몬디톡스 할듯 합니다 레몬디톡스는 원래 삶은계란 2개에.......
허벅지 살빼는 운동 안쪽살 빼는 내전근 햄스트링 스트레칭 팁
허벅지 사이즈 줄이는 스트레칭 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자분들 허벅지살 빼고 싶으시죠😂 저도 요즘 계속 앉아있었더니 허벅지가 퍼지는 것 같아 고민인데요. 허벅지 살 효과적으로 빠르게 빼는 방법! 다이어트 식단 잘 지키시면서 허벅지 앞, 옆, 안쪽, 바깥쪽을 고르게 운동해 줘야 해요. 하루 5분! 매일 자기 전 4면을 공략하는 스트레칭 운동으로 하체 군살은 제거하고 지방이 태워지도록 해보세요. 허벅지 살빼는 운동 5분 루틴 바로 시작해 볼게요! 스쿼트 1분 양발을 어깨너비보다 조금넓게, 발끝은 45도 바깥으로 하고 앉았다가 발뒤꿈치 힘으로 올라오기. 무릎보다 더 깊게 내려가서 허벅지.......
테이크핏맥스 단백질음료 추천! 헬스 전후 단백질함량 더 많아졌네
달콤한데 저당! 24g 단백질음료 업그레이드 된 테이크핏맥스 요즘 식단관리 중인 1인! 건강에 살짝 문제가 생기면서 갑자기 살이 찌니 악순환이더라고요 ㅠㅠ 안되겠다! 싶어서 운동도 열심히 하려고 노력하면서 식단에도 신경 쓰려고 하는 중이에요. 식단 관리하면 역시 샐러드, 닭가슴살 ㅋㅋ 어릴 땐(?) 닭가슴살도 좋아하긴 했는데 점점 갈수록 물리기도 해서 이왕이면 맛있는 단백질음료를 먹으려고 했는데! 예전 PT쌤이 맛있다고 추천해 준 테이크핏맥스가 리뉴얼되었더라고요!? 편의점에서 바로 슝~ 득템! 내 몸에 핏한 완전 단백질 플랜 테이크핏맥스 고소한 맛 / 초코맛 / 호박고구마 맛 250ml 1. 건강을 위해 시작한 식단관리 최근 들.......
