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d-257, +0.2kg
전날대비 +0.2kg 오늘은 필라테스랑 발레했는데 유연성이랑 힘은 좋은데 운동하는방법을 몰라서 몸을 잘 못쓰는것같다고 하시더라고요 운동하기전에 유튭 보고 운동하는법, 호흡하는 법 한번보고 운동해야겠어여 호흡이 제대로 안되도 운동하고 머리가 아플수 있다고 하네요! 아침은 요거트에 키위. 룩트 그래놀라, 꿀 저당 프로틴 베이글 엄마가 밤 까주셔서 하나 냠 동생이 요즘 지방에서 일하는데 간만에 동생이 집에 온 기념으로 동네 맛집와서 짬뽕밥 먹었어요 짬뽕 야채가 다른데보다 2배 이상으로 들어있고 계란찜도 올려주심 ㅋㅋ 아빠꺼랑 동생꺼 국물 한숫가락씩 맛보고 꿔바로우는 1/n 씩! 양 진짜 많았는데 다비웠네요 ㅋㅋ 배좀 꺼.......
오하루 자연가득 신제품 레몬진저샷, 쌍화진액! 체력 건강관리 오하루한포챌린지, 부모님 설 선물로 이너뷰티 어때요
레몬진저샷 & 쌍화진액 부모님 설 선물 추천 2025년 1월이 시작된지도 벌써 이렇게나? 곧 다가오는 명절을 준비하고 있는데요. 새해이다 보니 관심가는 부분은 역시나 건강! 더 신경을 쓰게 되는 것 같아요 ㅎㅎ 간단하면서도 가볍게 나를 챙길 수 있는 이너뷰티도 알아보게 되는데요. 이번에 #오하루자연가득 신제품에 관심가더라고요. 레몬진저샷과 쌍화진액이라니! 이건 #설선물추천 으로도 딱인데요? 오하루 자연가득 NEW 레몬진저샷 / NEW 쌍화진액 CJ온스타일의 대표 식품 브랜드인 하루 자연가득 :) 신제품이 출시되었는데, 레몬진저샷과 쌍화진액이에요! 좋은 재료를 엄선했다고 하는데요. #부모님선물 준비하시는 분들을 위해서 그.......
40대 신봉선 몸매관리 아침 수영 운동 효과 칼로리 다이어트 팁
-11kg 감량 신봉선 몸매 관리 ' 아침 수영 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. -11kg 감량 후 리즈 미모를 찾은 개그우먼 신봉선 님 꾸준히 식단 관리와 운동을 통해 프로 유지어터다운 모습을 보여주고 있는데요. 미국여행을 다녀와 체중이 좀 불었다는 신봉선 님은 '아침 수영'으로 체중 관리를 하고 있다고 합니다. 신봉선 님이 아침 운동으로 하는 수영의 효과 한번 알아볼게요! 수영 효과 칼로리 '수영'은 대표적인 유산소 운동 중 하나로 관절에 무리를 주지 않아 누구나 쉽게 할 수 있는 운동인데요. 실내 운동이라 날씨에 영향을 받지도 않아 겨울철에도 꾸준히 운동을 이어갈.......
정신이 오락가락
행복자가발전소의 2024년 11월 14일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘도 수면점수 몇점인가 봐줘야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 잠을 잘 자고, 규칙적이기 때문에 점수가 평균 80점이상입니다. 이거 학교 때 성적보다 더 좋아요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어?! 뭐?! 코골이를 1시간 53분이나 했다고?!!!!!!! 사실 저는 잘 때 새근새근 자는 줄 알았거든요. 그런데 아내와 결혼 후에 알려줬는데, 코골이가 엄청 심하다는 겁니다. 그게 술을 많이 마셔서 그런가도 싶었는데, 아닌 것 같더라구요. 어제도 위스키 한잔 마셨을 뿐이라구요. 아! 어제는 많이 피곤했을 수 있다! .......
