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3356 posts0905 마포 운동일기
목요일 밤 ~ 꽤나 힘들었던 30k 장거리 훈련을 마친 이후라 피곤했던 하루였습니다. 사실 운동하러 오는 모든 회원님들도 모두 피곤하겠죠? 가민 시계를 착용하면서 수치화되는 데이터를 참고하고 환경 정리에 신경을 쓰는데도 늘 부족한 게 현실. 나부터 잘 하려고 애쓰고 있습니다. 다이어트에서 예전에는 운동이 최고라 생각했는데.. 25년 정도 같은 일을 해보니.. 수면 - 식단 - 운동입니다. 결국 환경정리가 가장 우선! 12시 돌신 1) 바텀업 프레스 12kg + 풀 오버 - 악력을 위한 바텀 프레스와 흉추 신전 및 호흡 연습에 도움이 되는 풀오버로 시작. 개인적으로 상체 운동의 시작이라 생각합니다. 2) 스케 풀라 드릴 + 벤치 프레스 - 메인.......
황금이네 CCA주스 다이어트 주스
건강한 먹거리에 관심이 많아지면서 요즘은 주스 하나를 고를 때도 원재료를 꼼꼼히 보게 되더라고요. 그중에서도 믿고 마실 수 있는 국내산 착즙주스를 찾다가 이번에 마셔본 제품이 바로 황금이네 CCA주스예요 CCA주스가 뭐예요? 이름부터 살짝 생소할 수 있는데요, CCA는 각각의 원료를 의미해요: C: 제주산 당근 40% C: 국내산 양배추 19.5% A: 국내산 사과 40% 총 3가지 원료를 황금비율로 담아낸 주스라서 신선함 + 영양 + 맛까지 고루 갖춘 느낌이었어요. 특히 전부 국내산 원재료만 사용했다는 점이 정말 마음에 들었어요. 제주에서 온 당근, 그대로 담았어요 제주도는 공기, 물, 토양이 모두 깨.......
다이소 건강기능식품 푸응 팻버닝이 5천원!!
"기업제공유료포스팅" 다이어트는 늘 혼자서 꾸준히 해야 하는 싸움 같아요ㅠㅠ 저는 식단도 나름 관리하고 운동도 꾸준히 하는 편인데 약간 정체 되어있는 느낌? 가끔은 부스터같이 정체를 풀어줄 수 있는 것들이 필요할 때가 있더라구요. 특히 여름처럼 노출이 많은 계절이라 살이 안 빠지고 붙어버리면 더욱 신경이 쓰이기도 하고요.. 그러다 얼마 전 동생이랑 다이소에 들렀는데 정말 흥미로운 걸 발견했어요. 이제 다이소 건강기능식품 영양제를 비롯해서 다양하게 팔고 있더라고요. 평소 다이소 구경하는 걸 소소한 재미로 여기는 편인데 진짜 눈 돌아가는거 있죠 ㅋㅋ 꽤 다양한 구성이 있었는데 확실히 트렌드를 빠르게 반영해.......
9/9, -0.1kg
어제는 0.1kg 빠져서 뒷자리수가 바뀌었습니당 공복 스트레칭 10분후 그릭요거트에 블루베리, 견과류, 프락토올리고당+비탄민c 3000mg 발레쌤이 살빼고싶으면 러닝을 하라셔서 나왔는데.. 저질체력이 되버린 저는 산책도 힘들어서 살짝 어지럽길래 어제는 걍 산책만.. ㅎㅎ 간식으로 돌체 초콜릿과 그린티 브로콜리, 가지, 양파, 스팸, 계란, 참치, 치즈, 오트밀 40g으로 오트밀죽을 했는데 생각보다 배불러서 2번에 나눠먹었어요 12시에는 오트밀죽 절반에 떡볶이맛 닭가슴살 3시에는 나머지 오트밀죽 3시에 오트밀죽 마저 먹으면서 엄마표 명란 계란말이 2조각 배불리 먹었으니 산책하고 좀배고파서 제로슈가 초코과자랑 견과류도 약간 걷기 만.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 2권과 사은품 LED 미니 간판 마그넷 후기 : 공포물 쫄보지만 이건 재밌더라](https://img.zoomtrend.com/2026/06/20/1781977668-SE-0c457c3c-4404-494c-a055-508f253e0dcc.jpg)
