다이어터
Posts
48 posts
나혼자산다 규현 양배추참치덮밥 비비드키친 저당 굴소스 레시피
나혼자산다 규현 양배추참치덮밥 비비드키친 저당 굴소스 레시피 지난주에 남편 점심메뉴로 나혼산에 나와서 난리가 난 레시피죠 양배추참치덮밥을 만들어줬는데 남편도 괜찮다면서 한그릇 클리어! 다이어트는 내가 필수이지 싶어서 ㅋㅋ 저도 그 맛을 보고 싶어 다시금 만들어봤는데요. 한번 만들고나니까 레시피가 더욱더 수월한 것 있죠. 무엇보다 재료 모두 똑같은데 한가지 바뀐것이 있어요. 다름아닌 식단과리를 하는 규현이 사용하던 굴소스! 맞습니다, 다이어트 잡채밥에도 사용해서 눈에 콕~ 하고 각인된 저당굴소스로 맛을 내었다는 것 아니겠어요 오호~ 같은 느낌 다른 칼로리라는 말이 절로! 기존의 굴소스는 당과 칼로리가 높아서 다.......
상하부2중유청분리 그릭요거트 메이커 그릭앤요고 첫 사용후기
요즘 건강한 다이아트식단으로 그릭요거트가 인기를 끌고 있죠? 저희 집도 건강을 위해 그릭요거트 가끔 사다 먹고 있는데요. 집에서 간단하게 만들 수 있는 그릭요거트 메이커 그릭앤요고를 사용해 꾸덕꾸덕하게 찐한 그릭요거트를 만들어봤어요. 플레인 요거트를 그릭요거트 메이커에 담아 냉장고에 넣어두기만 하면 상하부 2중 유청분리 필터로 간편하게 그릭요거트를 만들어주는 그릭앤요고. 하루 만에 꾸덕한 그릭요거트가 만들어지는데... 위아래 2개의 필터로 상하부 2중 유청분리로 깔끔하게 잘 만들어지더라고요. 그냥 먹어도 맛있고 크림치즈처럼 빵에 발라먹어도 맛있고 그래놀라에 섞어 다이어트식으로 먹어도 좋아요. 그릭앤요고는.......
런앤짐 여성전용 송도점 즐거운 그룹PT
안녕하세요! 런앤짐 여성전용 송도점이에요! 그룹 PT에 대해서 물어보시는 분들이 많으시더라구요! 그래서 말로 설명드리는거 보다는 영상으로 보여드리는게 어떻게 수업 자체가 진행되는지 정확한 파악이 가능할거 같아서 이렇게 샘플 영상을 제작해 보았어요! 일단 그룹PT에 명수는 4명으로 제한해요! 단순한 운동만 하는게 아닌, 집중력을 요하는 프리웨이트 동작도 알려드릴거라 많은이원이 함께하는건 효율적이지 못할거라 판단했어요! 그룹트레이닝에 목적은 다이어트, 기초체력향상 두가지에 초점을 맞춰서 진행될거에요! 몸이 아프거나, 많이 안좋은 분들은 그룹트레이닝 보다는 1:1 개인레슨을 권장해 드려요! 방문해주시면, 어떤 프로.......
![상체비만 다이어트 최고의 운동 [상체 핵매운맛]](https://img.zoomtrend.com/2023/11/21/2bdc4523-0c08-5c69-a889-57a577792b80.gif)
상체비만 다이어트 최고의 운동 [상체 핵매운맛]
[상체비만 다이어트 최고의 운동 영상]▼ [땅끄부부 고정 댓글]▼ 하체 근육통을 유발하는 운동들은 많지만, 상체 근육통을 유발하는 루틴운동들은 그리 많지 않습니다. 하지만!! 오늘 영상을 끝까지 해보시면 상체 근육통이라는 것을 느끼실 수 있습니다 (높은 강도 주의☠) 이번에 저희 부부는 모든 분들이 부담없이 즐길 수 있는, 하지만 강도는 높은 '상체비만 핵매운맛'을 영상으로 담고 싶었습니다. 사실 푸시업, 플랭크, 딥스 등 엎드리는 동작만 몇 가지 넣으면 높은 강도로 만들기는 쉽지만, 손목과 팔목, 어깨에 부담없이 모두가 할 수 있는 루틴으로만 영상을 만들고 싶었습니다. 그래서 이번에 탄생한 '상체비만 핵매운맛'영상은 처.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
