비타민K음식 골밀도를 높여주는 상추 효능By 허씨어뭉의 소박한 밥상 | 2024년 4월 27일 | 해외여행고기 먹을 때 먹는 가장 많이 먹는 채소 중에 하나인 상추는 알칼리성 식품이라고 하는데요 오늘은 비타민K 비타민C A 폴리페놀 베타카로틴 등 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 음식인 상추 효능과 함께 부작용에 대해서 알아보아요 상추 효능 1. 상추에는 철분 인 칼슘 등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민K 음식으로 골밀도 높여 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있어요 2. 비타민A와 루테인을 함유하고 있어 눈 건강에 도움을 줄 수 있어요 식이섬유가 풍부하게 함유해 육류 섭취 시 함께 섭취하면 콜레스테롤 축적을 막아 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있어요 3. 비타민C와 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부.......상추(13)골밀도(2)비타민K음식(2)비타민K(5)상추부작용(1)상추효능(2)건나물티비 저녁공복에 좋은 보약같은 이 음식 꼭 드세요.By 과천애문화 | 2024년 4월 10일 | https://youtube.com/watch?v=h471DFE9c6E&si=E7wfBu5AbmKZvmMA 건나물티비#건강골드 #유튜브 # 생채소#호박씨#상ㅊ#ㅙ열#진통# #건나물 TV#식이섬유#기름진음식# #저녁공복은식#고구마#포만감# 수면유도#상추효능#과식예방 건나물티비#건강골드 #유튜브 # 생채소#호박씨#상ㅊ#ㅙ열#진통# #건나물 TV#식이섬유#기름진음식# #저녁공복은식#고구마#포만감# 수면유도#상추효능#과식예방 건나물티비#건강골드 #유튜브 # 생채소#호박씨#상ㅊ#ㅙ열#진통# #건나물 TV#식이섬유#기름진음식# #저녁공복은식#고구마#포만감# 수면유도#상추효능#과식예방 건나물티비#건강골드 #유튜브 # 생채소#호박씨#상ㅊ#ㅙ열#진통# #건나물 TV#식이섬유#기.......상ㅊ(1)저녁공복은식(1)진통(1)상추효능(2)과식예방(1)고구마(28)건나물(54)포만감(4)식이섬유(16)ㅙ열(1)기름진음식(1)유튜브(290)건강골드(15)호박씨(1)