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33일차, +0.1kg
전날대비 +0.1kg 필라테스 다녀와서 아침은 나초 샐러드 먹고 스벅 와서 말차라떼~~ 점심도 나초샐러드 먹었어욧 여기에서 브로콜리만 먹고 반찬들은 맛만 보는정도로 코스트코에서 초콜렛 다른것보다 성분좋길래 사왔어여 100g당 당이 20g이니까 이만큼 먹으면 대략 4g인셈!! 초콜렛은 딱 저만큼만 먹고 저녁은 브로콜리에 반찬 3종, 햇반 김치치즈 주먹밥 좀 부족해서 율무차도 먹어용 싸이클 45분 완 운동: 싸이클 45분, 필라테스 50분, 훌라후프 10분
기구 필라테스 요가 차이 체지방 빼는법 효과 얻는 팁
필라테스 vs 요가 차이 체지방 빼는 법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자분들이 많이 선호하는 두 운동 '필라테스'와 '요가' 이 두 운동 모두 몸과 마음의 건강을 증진시키는 좋은 운동이지만 그 목적과 방법에는 차이가 있어요. 어떤 운동을 골라야 할지 고민이 되신다면 오늘 포스팅을 한번 체크해 보세요! 필라테스 요가 차이 알아보고, 이 두 운동과 함께 체지방 빼는 법 도움 되는 TIP 알려드릴게요. 필라테스 요가 차이 체지방빼는법 효과 높이는 운동 TIP 1. 필라테스 vs 요가 차이 필라테스 (Pilates) 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동으로, 주로 코.......
32일차, -0 2kg
전날대비 -0.2kg 공복 필라테스 후 고구마에 계란샐러드 매생이국~ 필라테스 할때 숨을 깊게 들이마시고 내쉬었더니 땀이 많이나서 개운했당 간식으로 스벅 말차라떼 점심은 상추밥에 엄마표 반찬 갈비도 한점 점심 많이 먹은것같은데 좀 모자른거같아서 엄빠랑 드라이브하면서 스트룹와플도 하나 ㅎㅎ 그리고 자기직전에 너무 배고파서 견과류 5갠가?? 배고팠던거에 비해서 견과류 몇개만 먹어도 포만감 있길래 저녁겸 야식은 그걸로 끝- 운동: 필라테스 50분, 훌라후프 10분
필라테스 기구 종류 별 효과 리포머 캐딜락 체어 레더 바렐 링 보수
'필라테스 기구' 종류 별 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 봄을 맞이해 새롭게 운동을 시작하시는 분들 많으실 텐데요. 이번 포스팅은 여자분들에게 꾸준히 사랑받고 있는 '필라테스' 에 대한 정보를 준비했어요! 필라테스를 처음 배우시는 분들은 멋진 필라테스 기구에서 아름다운 포즈를 뽐내는 모습을 로망으로 갖고 계시죠. 필라테스의 꽃! 필라테스 기구 종류는 대표적으로 4가지가 있는데요. 오늘은 각각의 필라테스 기구 종류 효과 한번 정리해 봤어요! 기구 필라테스는 20세기 초반 독일 출신의 운동 전문가 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동 방법으로 제1차 세계대전 당.......
