건강 운동
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13 posts양곡헬스장 새해 운동은 런앤짐
안녕하세요! 양곡헬스장 런앤짐 입니다! 요즘 날씨가 너무 추워져서 그런지 독감에 걸리는 분들이 무척 많은거 같습니다! 체력이 약하신 분들은 면연력이 약해지게 되면서 바이러스에 노출이 더 잘 되는거 같습니다! 꾸준한 운동을 통해 건강한 몸을 항상 유지하면 좋을거 같습니다! 새해 다짐을 했지만 아직 망설이시는 분들에게 할인혜택을 제공해 드리고 있습니다! 양곡헬스장 런앤짐을 월 2만원에 등록할수 있는 기회!! 월 2만원으로 나의 건강을 지킨다고 생각 하시면 등록을 안하는게 손해가 아닐까 생각 됩니다! 여기에 기구사용 방법을 정확하게 알려드리는 패키지 상품 또한 같이 진행 되고 있습니다! 헬스장이 처음이라서 어떤운동을 어.......
매일 하기 좋은 아파트 계단 운동 계단오르기 효과 방법
매일 계단운동 추천 방법 쉬워요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 새해를 맞아 건강한 한 해를 보내기 위해 운동을 시작하고 싶다면 아파트 계단 운동부터 도전해 보는 건 어떠세요? 저도 8년째 아파트 계단 운동을 하고 있는데, 계단 운동만큼 좋은 운동 방법이 없다는 생각이 들더라고요. 돈도 안 들고, 언제든 손쉽게 할 수 있어 매일 운동 습관 삼기 좋은 계단 오르기! 요즘처럼 추울 때는 밖에서 운동하기가 쉽지 않은데, 하지만 아파트 계단 운동은 얼마든지 할 수 있어요. 눈, 비, 바람 상관없이 실내에서 안전하게 할 수 있으니까요. 현대인은 아파트 생활을 많이 하기 때문에 주변에 계단은 얼마든지 많습니다. 아파트에.......
저희 부부가 운동할 떄 사용하는 겨울 마라톤장갑 대만족후기
요즘 날씨가 정말 많이 추워졌습니다. 하지만 저희 부부는 건강을 위해 아무리 추워도 하루에 1시간 정도는 꼭 야외에서 러닝을 하거나 걷기 운동을 하고 있습니다. 그런데 겨울철 야외 운동의 가장 큰 적은 역시 추위, 그중에서도 손이 시려운 게 가장 힘들더라고요. 처음에는 집에 있는 일반 털장갑을 끼고 나갔었는데, 이게 웬걸 찬 바람이 올 사이로 숭숭 들어와서 장갑을 꼈는데도 손이 얼음장처럼 차가워져서 운동에 집중하기가 힘들었습니다. 그래서 바람을 확실히 막아줄 수 있는 제품을 찾다가 고어텍스 류의 기능성 장갑이 좋다는 이야기를 듣고 이 제품을 구매하게 되었습니다. 며칠간 아내와 함께 직접 착용하고 운동해본 결과, 저희.......
러닝 초보자를 위한 슬로우조깅 운동 방법 팁
천천히 달려도 효과 좋은 슬로우조깅 러닝 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 러닝 을 즐기는 분들 정말 많죠! 하지만 남들 따라 뛰다 보면 무릎이 아프거나 체력이 부족해 러닝을 지속하기 어려운 분들도 많으실 것 같아요. 이럴 땐 걷기 보다 효과적이고 러닝보다 부담이 덜한 운동 '슬로우조깅' 을 추천합니다. 오늘은 운동 초보자도, 우리 엄마 아빠 분들도 부담 없이 시작할 수 있는 '슬로우조깅' 방법과 효과를 함께 알아볼게요! 슬로우조깅 이란? 슬로우 조깅 은 걷기보다 약간 빠르지만 숨차지 않게 달리는 러닝 방법이에요. 일본에서 건강·다이어트 운동으로 많이 알려졌고, 관절 부담이 적고.......
