체중관리
Posts
119 posts
애가 셋인데 48kg? 이요원이 20년째 지켜온 '독한' 습관
세월도 비껴가는 여배우의 미스터리한 비결 여러분, 배우 이요원 씨 하면 어떤 이미지가 가장 먼저 떠오르시나요? 데뷔 때부터 지금까지 변함없는 슬림한 실루엣과 방부제 미모로 유명하잖아요. 사실 아이가 셋인 다둥이 엄마라는 게 믿기지 않을 정도로 철저한 모습을 보여주고 있는데요. 도대체 어떤 마법을 부리길래 시간이 흘러도 그대로인지 항상 궁금했거든요. 최근 한 예능 프로그램에서 그 베일에 싸여있던 일상이 살짝 공개되면서 대중들의 이목을 집중시켰습니다. 단순히 타고난 체질이라고만 생각했는데, 그 뒤에는 상상을 초월하는 독한 노력이 숨어 있더라고요. 이번 포스팅에서는 이요원이 방송에서 직접 밝힌 철저한 식단 관리와.......
![[기록용] 다이어트 겸 바디프로필 준비... 그리고 보디빌딩 대회 NPCA 부산](https://img.zoomtrend.com/2026/03/20/1774056936-SE-4410e8eb-f4cb-4e6c-9f63-81640633acfb.jpg)
[기록용] 다이어트 겸 바디프로필 준비... 그리고 보디빌딩 대회 NPCA 부산
18살 때 시작한 보디빌딩. (정확히 기억나는 남 2004년 5월 17일 날 시작함 ㅋㅋ) 보디빌딩 특기생이었음. 나이가 들어도 헬스는 꾸준히 해왔지만... 가리지 않고 잘 먹으면서 운동하니 건강한 돼지가 되어있었음 ㄷㄷ 예전에는 일부러 살찌우려고 그렇게 아둥바둥 해도 90kg이 안 넘더니... 서른 살이 딱 넘어가면서 리밋이 해제되고 급격하게 상승 ㅋㅋㅋㅋㅋ 105kg.... 인생 최대의 몸무게가 됨.... 정신 차리고 90kg 언저리까지 뺏는데 항상 몸무게 세 자리 주변 가면 90kg 언저리까지만 뺐다가 다시 찌고... 늘 반복하다가 이번에는 좀 확 빼보려고 함 처음 목표는 80kg 대를 진입이 목표였는데 이왕 하는 거 더 늙기 전에 바디 프로필이나.......
저녁대용쉐이크 맛잘알 추천 84kcal 40키로대 목표
저녁대용쉐이크 맛잘알 추천 84kcal 40키로대 목표 요즘 저녁 뭐 드세요…? 저는 진짜 여기서 승부 난다고 느꼈거든요. 아침, 점심은 어떻게든 먹는데 저녁이 문제잖아요. 그래서 시작한 게 바로 저녁대용쉐이크 입니다 처음에는 솔직히 “이걸로 배가 차겠어?” 했어요. 근데 한 번 먹어보고 생각 바뀜… 이건 그냥 가벼운 게 아니라 딱 “관리용” 느낌 제대로인 저녁대용쉐이크였어요. 제가 먹은 건 제트리션 제트팻킬러 초코맛입니다 이거 맛 진짜 중요하잖아요? 근데 이건… 초코우유 느낌이에요 진하고 부드럽고 텁텁함 거의 없음 그래서 매일 먹어도 안 질리는 저녁대용쉐이크였어요. 칼로리도 진짜 핵심입니다 ✔ 물.......
갈비뼈 보일 정도로 다이어트.. '45살 엄마' 손예진 근황
데뷔 이후 지금까지 꾸준한 자기관리로 ‘방부제 미모’의 대표주자로 불리는 손예진! 특히 출산 이후에도 빠르게 몸매를 회복하며 다시 한번 화제가 되었는데요 오늘 인스타를 통하여 출산 4년 후 몸매를 공개했습니다.. 무려 45살의 아이엄마 몸매라는게 보이지 않을 정도의 손예진 근황. 도대체 어떤 다이어트를 하길래 갈비뼈가 보일 정도로 날씬한 몸매를 유지하고 있는지 정리해보았습니다 손예진 다이어트 핵심 사실 손예진의 관리법은 단기간 감량이 아닌 • 10년 이상 유지된 루틴 • 무리 없는 습관 중심 이라는 점이 특징입니다 한마디로 “빼는 다이어트”가 아니라 “유지하는 생활”에 가까운 방식이라는 점. 10년 이상 지속한 TRX.......
