간헐적단식
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간헐적단식 물 마셔도 될까 효과 16:8 방법
간헐적 단식은 건강 관리와 체중 조절을 위해 직접적으로 활용해 보실 수 있는 다이어트 방법으로 주목받고 있습니다. 가장 쉬운 방법은 16시간과 8시간을 의미하는 16:8 방법을 활용하는 것인데 16시간을 단식하고 남은 8시간 동안 식사를 하는 방식을 활용하는 것입니다. 상대적으로 실천 가능성이 높은 방법으로 아침을 생략하고 점심과 저녁 식사를 하는 방법으로 활용이 가능합니다. 16시간 동안 간헐적 단식을 한다는 것은 칼로리가 존재하는 음식을 섭취하지 않는 것이기 때문에 사실상 물을 마시는 것은 아무런 문제가 되지 않습니다. 물에 무언가를 추가해서 섭취하는 경우는 문제가 될 수 있겠지만 물만 섭취하는 것은 전혀 문제가 되.......
26,27-치팅
헬로헬로 오랜만이에요! 지난 이틀간도 간헐적단식만 하고 먹는거는 조절안해서 구냥 치팅으로 ㅎㅎ 26일차 아침 프로틴베이글에 콜라비 1통, 요거트 먹었는데 사진이 안찍혔^.ㅠ 무튼.. 아침 먹고 후식으로 이디야와서 얼그레이티 마시는데 온지 10분도 안되서 갑자기 일 생겨서 몇모금 못마시구 일보고 엄마랑 식당와서 묵사발!! 반찬 떡볶이도 있구 분홍소시지도 있구!! 요근래 떡볶이 너무 땡겼는데 이번기회에 소원성취 묵사발 시켰는데 밥은 써비스로 나와서 더더좋았다 스벅에서 유스베리티 마시면서 공부하구 밥은 한숫갈에 반찬 이것저것 먹고 떡 2개 27일차 프로틴베이글에 무설탕 쨈 요거트+견과류+그래놀라 그래놀라는 견과류 아랫쪽.......
22일차, -0.6kg
전날대비 -0.5kg 어제는 나름? 소식한 날이었어요 먹고싶은 종류는 다 먹었지만 너무 배부르게는 안먹은! 우선.. 아침에 싸이클 30분 타주고 아침은 콜라비에 한우, 깨찰빵 한우는 엄마빠랑 나눠먹고 후식으로 페레레로쉐 초콜릿 하나 견과류는 꽉 차있던거에서 이만큼 먹은..ㅋㅋ 대략 천칼로리정도인데 이것도 중간에 멈추기 좀 힘들었 이디야 얼그레이티 점심은 당근과 써브웨이서 써비스로 받은 초코칩쿠키에 깨찰빵도 ㅎㅎ 어쩌다보니 이게 점심겸 저녁이 되어버렸네요 저녁이라기엔 많이 이르지만.. 그리고 쇼핑하면서 여기저기 걸어다니느라 걷기 만4천보 클리어 운동: 인터벌 발레 25분, 싸이클 30분, 10분운동, 훌라후프 10분 10분운동.......
19일차, -0.3kg
어제는 간헐적단식 시간만 지키고 맘껏 먹었는데 0.3kg 빠진 ㅋㅋ 어젠 영화 시사회에 당첨됬는데 7시쯤 콜라랑 팝콘 준대서 12시에 첫 식사를 했어용 시간안가서 싸이클 8:21에 30분 11:30 에 20분 12시땡치자마자 라라스윗 저당콘, 썬칩, 콜라비, 소고기 부챗살 좀 남길줄알고 한꺼번에 다차렸는데 다먹고 ㅋㅋ 간식으론 견과류 한주먹정도? 견과류 폭식할거같아서 콜라비로 입막음 한 1/4정도 먹은거같아여 오빠만나서 써브웨이 에그슬라이스에 웨지감자셋트 사이다는 스프라이트제로로 음료에는 비타민c6000mg 타서 나눠마셨는데 별로 탄산 안땡겨서 오빠가 거의다마신 ㅋㅋ 영화기다리는동안 제로콜라+갈릭팝콘 콜라는 몇모금 안마시고 오빠.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)