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안산시 정신건강복지센터 '마음건강 로켓처방' 비대면 상담 및 실천 후기
안녕하세요. 안산시 SNS 시민기자단 박지은입니다. 안산시 정신건강복지센터에서 진행하는 '마음건강 로켓처방' 참여해 본 후기를 들려 드리려고 해요. 안산시정신건강복지센터 마음건강 로켓처방 나의 마음건강문제 및 고민을 접수하면 24시간 이내에 정신건강전문가가 맞춤형 답변 및 처방을 제공하는 비대면 정신건강서비스입니다. ※ 주말, 공휴일 제외 24시간 이내 답변 안산시민이라면 언제, 어디서든, 누구나, 무료로 내 마음을 들여다볼 수 있는 마음건강 서비스를 이용할 수 있는데요. 저는 요즘 직장생활을 하면서 화가 나거나 긴장되는 일이 많아져 ‘누군가에게 내 고민을 터놓고 싶다’는 마음으로 서비스에 참여하게 되.......
"이따 좀 맞자" 역대급 폭언 터진 오은영 리포트 가족 지옥, 결국 촬영 거부까지?
여러분, 어제 방송 보셨나요? 진짜 역대급이라는 말이 절로 나오는 회차였어요. 바로 오은영 리포트 가족 지옥의 '공방 가족' 이야기인데요. 지난주보다 훨씬 더 심각해진 갈등 양상에 저도 모르게 입을 틀어막고 봤답니다. 화해를 위해 마련된 자리가 오히려 서로에게 더 깊은 칼날이 되어 돌아오는 과정을 보며 가족이라는 이름의 무게가 얼마나 무거운지 다시금 실감하게 된 시간이었어요. 특히 이번 회차는 단순한 다툼을 넘어선 폭언과 돌발 상황이 이어져 시청자들에게 큰 충격을 안겼습니다. 1. 언니를 향한 거침없는 분노와 SNS 저격 논란 이번 방송에서 가장 충격적이었던 부분은 작은딸과 언니 사이의 대화였어요. 평소 쌓인.......
"제 자신이 정신병자 같아요" 고민될 때, 감정 기복과 인간관계를 회복하는 5가지 방법
"제 자신이 정신병자 같아요"라는 생각이 들 때의 마음 상태 살다 보면 누구나 한 번쯤 자신의 감정을 통제하지 못해 당황스러운 순간을 겪곤 합니다. 하지만 그 빈도가 잦고 강도가 심해질 때, 우리는 스스로에게 "제 자신이 정신병자 같아요"라는 가혹한 질문을 던지게 됩니다. 특히 친구와 격하게 싸우다가도 불과 30초 만에 태도를 바꾸어 미안하다고 사과하거나, 스스로도 이해할 수 없는 극단적인 생각들이 머릿속을 스칠 때 그 공포감은 말로 다 할 수 없을 것입니다. 이런 경험을 하고 있다면 현재 당신의 마음은 매우 지쳐 있으며, 감정을 조절하는 에너지가 고갈된 상태일 가능성이 높습니다. 주변에서 들려오는 부.......
사촌오라버니 아이를 낙태한 여인을 어떻게 바라봐야 할까: 마음의 병을 치유하는 법
우리가 살아가면서 마주하는 진실 중에는 때로 감당하기 벅찬 것들이 있습니다. 특히 내가 믿고 의지했던 사람, 혹은 평소에 너무나 선하고 바르다고 생각했던 이가 도저히 믿기 힘든 비극적인 사건의 중심에 서 있다는 사실을 알게 되었을 때, 우리의 정신적 충격은 이루 말할 수 없습니다. 질문자님께서 겪고 계신 사촌오라버니 아이를 낙태한 여인에 대한 혼란과 그로 인한 정신적 고통은 단순한 도덕적 판단을 넘어선 깊은 심리적 외상일 것입니다. 오늘은 이러한 충격적인 상황 속에서 어떻게 마음을 다스리고 정신적인 건강을 회복할 수 있을지에 대해 깊이 있게 이야기해보려 합니다. 1. 인지 부조화와 심리적 충격의 이해 우리가 누군가.......
