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수원시청역 헬스장 추천! 밸런스짐 PT, 라운드 숄더 고민 끝냈다
"수원시청역 헬스장 추천! 밸런스짐 PT, 라운드 숄더 고민 끝냈다" 깨끗하고 쾌적한 운동 환경, 수원시청역 헬스장 밸런스짐 운동을 결심했다면, 시작은 제대로 된 헬스장을 찾는 것! 저는 얼마 전 수원시청역 헬스장 밸런스짐에서 운동을 시작했는데요. 깨끗한 시설과 세심한 트레이닝 덕분에 벌써 몸의 변화를 느끼고 있어요. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 밸런스짐의 장점을 공유해볼게요! 1. 시설과 환경 – 운동이 즐거운 이유 밸런스짐은 3층에 위치해 있어서 유산소 운동을 하면서 창밖의 뷰를 즐길 수 있다는 점이 정말 매력적이에요. 답답한 느낌이 들기 쉬운 헬스장과는 다르게 쾌적함이 느껴지는 곳이랍니다. 게다가 스트레.......
0117 마포피티 아이짐 운동 기록
21일 아침 선착순 1000명의 동마클럽 멤버십 쟁탈전.. 40분 전에 일어나서 폰 최적화를 하고 땀나는 손을 비벼가며.. 준비.. 그리고 드디어 성공! 동마클럽 맴버십 성공 이제 중요한 이유는 2025 서울마라톤 티켓과 2개의 경주 공주 마라톤이 포함돼서입니다. 정말 구하기 힘든 동아마라톤 티켓팅.. 휴.. 취소 문자가 오지 않기를.. 2시 1) 런지 트위스트 + 브이업 + 사이드 킥 스루 2) 바벨 로우 + 삼두근 운동 다음 주부터 패턴 변경 예정. 최근 페이스가 좋고 근력도 증가 추세. 3시 유준 lee 1) 슈퍼맨 로우 + 푸시업 + 스레드 푸시 아직은 어설프고 수술한 팔도 영향이 많지만 누구보다 진지한 유준이입니다. 유준이의 큰 장점 중 하나가 느.......
0115 마포pt igym 운동 기록
2시 김요가 - 데드리프트 1) 스키어 스윙 + 덤벨 버피 - 고관절 우세 & 코어 운동 2) 프론트 스쿼트 + 파이럿 쉽 스윙 - 상체 정렬 & 원심력에 저항하는 코어운동 3) 데드리프트 + 좌전굴 - 유연성의 문제가 없기에 부분적 셋업보다는 전신 운동을 통한 신체 활성을 시작했습니다. 체중 이상을 들었으면 하는 마음으로 보조 랙을 사용해 45/55/60까지 수행. 운동역치에 대한 접근만 좋아진다면 80kg 도 충분 가능. ps. 하체 반력에 반응하지 못하는 코어(복압) 3시 -6시 파주스타디움 러닝 지난주 계획했었지만 날씨 문제로 다시 도전했던 유준이의 트랙 러닝. 이번에는 함샘과 문정에서 원정 나온 현주 샘까지 합류했습니다. 스킵 운동.......
0114 문정동 igym 운동 기록
식단 진실게임이 있었던 화요일 … 이해를 하면서도 이해하면 안되는 직업입니다. 1시 현주샘 1) 버티컬 점프 + 사이드 플랭크 힙 레이즈 2) 사이드 점프 + 바벨 박스 런지 3) 2n1 점프 + 덤벨 버피 4) 수퍼맨 로우 - 체중이동과 복압을 이용한 하체 운동 위주로 진행. 전반적으로 난도를 올리고 체중이동과 더불어 중량을 증가 중 3시 민서 샘 1) 스키어 스윙 (원레그) + 사이드 플랭크 + 파이럿쉽 스윙 - 고관절 우세를 위해 싱글 레그로 변환, 힙레이즈에서 유연성에 비해 낮은 높이, 파이럿 쉽에서의 반응속도 차이 2) 킵투레버 + 링 딥스 - 팔꿈치를 접는 행동이 상당히 개선되고 버티는 지구력이 좋아진 모습 - 힘이 빠진 상태의 사진이지.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
