다이어트 식단
Posts
95 posts
그리스 차지키소스 만들기 그릭요거트 요리 먹는법
그리스 차지키소스 만들기 그릭요거트 요리 그릭요거트 먹는법 요즘은 건강을 위해 지중해식 식단에 관심을 가지는 분들이 많더라고요. sns가 발달해서 해외 음식들도 자연스럽게 공유가 되는 게 아닌가 싶어요. 이번 레시피인 차지키 소스는 그리스 국민 소스라고 불리는데요. 그릭요거트를 베이스로 해서 오이와 허브를 섞어서 만들어요. 한 입 맛보는 순간 입안 가득 퍼지는 싱그러운 풍미 덕분에 먹으면 입안이 개운하면서 깔끔해져요. 특히 최근에는 다이어트 식단으로 그릭요거트를 쟁여두고 드시는 분들이 많은데 매번 비슷하게 드셔보셨다면 이 소스 레시피도 활용해 보셨으면 좋겠어요. 샐러드 드레싱으로 활용해도 좋고, 샌드위치 스프.......
토마토계란볶음 레시피 5분 완성 초간단 다이어트 식단
TODAY'S RECIPE 토마토계란볶음 오늘은 5분 완성 초간단 다이어트 식단으로 괜찮은 토마토계란볶음 레시피를 소개합니다. 그동안 토달볶 맛이 슴슴하다고 생각했다면 오늘 알려드리는 방법으로 만들어 보세요. 진한 감칠맛이 든든하면서도 맛있는 식단 관리 메뉴로 좋습니다. 건강하게 먹는 혼밥 예전에는 혼밥으로 라면, 과자 먹는 경우가 많았다. 요리하기 귀찮다는 생각에 '대충 때우자'라고 생각하고 라면을 먹거나 과자 2봉 정도로 해결하기도 했다. 하지만, 이렇게 먹다 보면 건강도 안 좋아지고 무엇보다 중년의 몸매로 가속 노화가 되는 듯 했다. 그래서 지금은 혼자 먹을 땐 가급적이면 가공식품을 피하려고 하고 있다. .......
쿠첸123밥솥 만능찜 모드로 닭곰탕 만들기
요즘 건강을 생각 안 할 수가 없는 시기입니다. 든든한 보양식 한 그릇이 생각나서 식당을 찾으면, 치솟은 물가 때문에 닭곰탕 한 그릇 사 먹는 것도 부담스럽게 느껴질 때가 많더라고요. 집에서 직접 해 먹자니 불 앞에서 내내 국물을 우려내고 기름을 걷어내는 과정이 엄두가 나지 않아 포기하곤 했습니다. 하지만 이제 쿠첸123밥솥만 있다면 이런 고민을 내려놓으셔도 좋습니다. 불 조절 없이 버튼 하나로 맑고 진한 국물을 뚝딱 만들어낼 수 있거든요. 오늘은 이 제품의 숨겨진 편의 기능들을 살펴보고, 이를 활용해 다이어트 식단으로도 훌륭한 닭곰탕을 손쉽게 만드는 방법을 공유해 드릴게요. 1. 조용한 주방을 위한 스파이럴 저소음 설계.......
닭가슴살 야채찜 다이어트 식단, 가끔은 소스 없이 먹어도 덜 질려요
닭가슴살 야채찜 다이어트 식단, 가끔은 소스 없이 먹어도 덜 질려요 글 사진 • 젬마 다이어트 식단 하면 제일 먼저 떠오르는 음식이 닭가슴살과 야채 아닐까요? 그래서 요즘은 닭가슴살 야채찜으로 식단을 다시 정리하고 있어요. 40대 중반이 되니 체중 관리가 예전 같지 않다는 걸 요즘 들어 더 자주 느끼게 돼요. 재작년에 11kg을 감량하고 43kg을 유지하다가 잠깐 느슨해졌더니 5kg이 금방 다시 올라가더라고요. 그런데 만들 때마다 오늘은 어떤 소스랑 곁들일지 고민하다 보면 점점 더 소스에 집착하게 되고 처음 목표는 잊은 채 과해지고요. 그래서 어느 날은 아예 소스를 빼봤는데 생각보다 덜 질리고 오히려 닭가슴살을 더 편하게 먹게.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)