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닭가슴살 야채찜 다이어트 식단, 가끔은 소스 없이 먹어도 덜 질려요
닭가슴살 야채찜 다이어트 식단, 가끔은 소스 없이 먹어도 덜 질려요 글 사진 • 젬마 다이어트 식단 하면 제일 먼저 떠오르는 음식이 닭가슴살과 야채 아닐까요? 그래서 요즘은 닭가슴살 야채찜으로 식단을 다시 정리하고 있어요. 40대 중반이 되니 체중 관리가 예전 같지 않다는 걸 요즘 들어 더 자주 느끼게 돼요. 재작년에 11kg을 감량하고 43kg을 유지하다가 잠깐 느슨해졌더니 5kg이 금방 다시 올라가더라고요. 그런데 만들 때마다 오늘은 어떤 소스랑 곁들일지 고민하다 보면 점점 더 소스에 집착하게 되고 처음 목표는 잊은 채 과해지고요. 그래서 어느 날은 아예 소스를 빼봤는데 생각보다 덜 질리고 오히려 닭가슴살을 더 편하게 먹게.......
식사대용 가벼운한끼 김영철 단백질쉐이크 베러밀 프로틴 밸런스
요즘 간식으로도 즐겨 먹고 가벼운한끼로도 제격이라 식사대용으로 챙기고 있는 단백질쉐이크가 있는데요. 그냥 물만 넣어도 진한 맛이 일품이라 소개해드리려고 해요! 체중조절에 관심이 있으신 분들은 식단부터 걱정을 하실 것 같아요. 저도 그렇거든요. 절대로 굶지는 못하겠고 몸 축나지 않으면서 건강하게 챙길 수 있는 게 없을까 찾아보다가 발견한 게 바로 김영철 단백질쉐이크로 알려진 베러밀 프로틴 밸런스 쉐이크였답니다. 요즘 프로틴 제품도 정말 많고 다양한 맛으로 나왔지만 휴대성이나 성분에 있어서는 차이가 날 수 있어 하나씩 살펴보게 되는데요. 이건 개별 파우치 형태의 제품으로 가볍게 가방에 쏙 넣고 다니다가 허기가 지.......
겨울 별미 간식으로 좋은 고구마전 배추전
간식으로도 좋겠고 가벼운 한끼로도 좋은 겨울 별미 고구마전이랑 배추전이랑오랜만에주부놀이 했더니만딸래미추석이예요?한번 했다면 한 손 하는지라 전만 부친다며 한소리 하더군시험기간이라 까칠한 녀석 달래려 했다가마음상했어~평소에도 고구마전을 좋아해서 가끔 해 먹는데올해는 마음의 여유가 없는건지 귀차니즘에 푹 빠졌는데 처음 한것 같다.차가 없으니 장보기가 쉽지 않아 온라인장보기를 하고 있는 요즘고구마가 제철이라매번 장바구니에 담는편인데한입크기 제품들은 넘 쪼매난 녀석들이 오고적당하겠다 싶어 주문했던 이번에 온건 왜케 큰지 구이나 쪄 먹기엔 너무 큰 녀석들이더라구.요건 전으로 부치기 딱 좋.......
