건강관리
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항산화에 챙길 수 있는 홍삼 엄마에게 드린 건기식
항산화에 챙길 수 있는 홍삼 엄마에게 드린 건기식 제가 일이 많아 바쁘다 보니 연락도 못드리고 찾아뵙지 못했는데 여유가 생겼거든요. 그래서 엄마도 찾아뵈러 다니고 있는데 엄마께서 건강관리를 신경 쓰시고 계시더라고요. 제가 지난달에 가정의 달을 맞아 홍삼액기스를 선물로 드렸는데 열심히 챙기시면서 건강 관리하고 계신데요. 섭취하고 계신 제품이 다 떨어져 이번에도 항산화에 도움을 줄 수 있는 홍삼 건기식을 드렸답니다. 다른 건기식 제품으로 선물할까 하다가 엄마께서 만족하고 챙기고 계신 항산화에 도움을 줄 수 있는 홍삼을 드리.......
35일차, +0.2kg
어제는 야식을 좀 많이 먹었더니 0.2kg가 늘었어용.. ㅎ 일어나자마자 따뜻한 제로슈거 애플밀크티 250ml 싸이클 30분 아침은 이중에서 사과랑 미주라토스트+땅콩버터 점심은 해독주스 (지난번에 마녀스프만든거 사과랑 간거에 계피가루 토핑) 해독주스는 걍 먹고싶은 야채들로만 했는데 계피가루랑 넘 잘어울렸다 아이스녹차 점심은 고구마필링 빵에 방토 빵은 먹다보니 물려서 이만큼만 ㅎㅎ 홈플에 걸어갔다 걸어오고 저녁으로 양장피는 엄빠랑 먹고 케이준 샐러드에 유부초밥은 하나만 비오지만 식후산책은 필수 좀 배고파서 방토 절반에 편강, 대추칩 그리고 자기직전에 견과류 3줌정도.. ^ㅇ^ 야식 그케 많은 양은 아닌데 밤늦게 먹어서 몸.......
33일차, -0.3kg
완전히 클린한 식단은 아니지만.. 그래도 간식 열량 낮은걸로 먹고 산책도 하니 0.3kg이 빠졌어요 ㅎㅎ 어제는 이방법으로 한달에 10kg가량 뺏다는 식단 비스무리하게 했어요 아침은 혈액순환 원활하게 따뜻한 차 500ml 마시고 공복유산소 더도말고 덜도말고 딱 30분 하는건데 공복에 공복유산소하면 코피났었으니까 제로슈가 애플밀크티 250ml랑 캐모마일 녹차 100ml 마시고 싸이클 천천히 30분 타줬어요 아침은 아보카도 반개에 방토.크래미.날치알.김. 단백질은 고단백 저당 쿠키로 보충 몬가 힘이 쫌 빠지는거같아서 스벅에서 돌체 초콜릿과 녹차 먹음서 공부하고 쇼핑도하고~ 점심겸 간식으로 300칼로리대 꼬깔콘 그리고 간식은 방토 추천한.......
카카오헬스케어 파스타 앱 나에게 맞춤 피노타입 다이어트 시작
다이어트 참 쉽지 않네요. 여러 가지 다이어트방법을 다 해봐도 꾸준히 관리하는 게 어려워 계속 실패하고 다시 시작~~ 이러는 중인데요. 어느 정도 체중조절에 성공한 후 조금만 더 빼면 만족스럽겠다 하는데 그 조금만 더가 영 안되더라고요. 벌써 몇 년째 체중이 제자리걸음 하던 중에 카카오헬스케어 파스타 앱에 피노타입 다이어트가 새로 생겨서 바로 시작해 봤어요. 카카오헬스케어 파스타 앱인데요. 피노타입 다이어트 뿐만 아니라 혈당 관리 등 건강 관리하기 좋은 앱이랍니다. 카카오헬스케어 파스타 앱의 피노타입 다이어트는 간단한 설문으로 내 성향에 따른 다이어트 MBTI?를 파악해 나만의 맞춤 다이어트를 지원해 주는데요. 먹은.......
