건강관리
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2026 대사증후군 검사, 식단 조절 11일 만에 공복 혈당 101→ 93?
안녕하세요 지니입니다 오늘은 대사증후군 검사를 하러 보건소 다녀왔어요. 지난번 대사증후군 검사 때는 2025년 7월 초에 다녀왔는데 그때부터 12월 31일까지 아침부터 달달한 빵이나 쿠키를 먹을 때도 많고 배고프면 디저트 종류들을 많이 먹었는데요..^^; 그러다 보니 트러블이 너무 자주 올라오기도 하고 혈당 스파이크가 자주 일어나서 그런지 자기 직전만 되면 급격한 저혈당 때문에 잠들기도 힘들고 엄청 배고파서 자다가 깨서 뭔가 먹는 날이 많았어요. 그러다 올해 2026년부터는 피부 건강도 점점 망가지고 혈당관리의 필요성을 느껴 혈당 다이어트 챌린지를 시작한 지 오늘로 9일차인데요, 일주일 조금 넘는 기간 동안 달라진 게 있을.......
프롬바이오 노르웨이 헤링오일100 오메가3차이점 후기
요즘 들어 건강 관리를 조금 더 신경 쓰게 되면서 기존에 챙기던 오메가3만으로 충분한 걸까 하는 생각이 들더라고요. 평소 식습관이나 생활 패턴을 돌아보면 기름진 음식이나 외식도 잦은 편이라 조금 더 다양한 관점에서 영양을 살펴보고 싶어졌어요. 그러다 알게 된 게 바로 기존 오메가 제품과는 다른 개념으로 소개되는 프롬바이오 노르웨이 헤링오일100이었어요. 왜 기존 오메가가 아닌 헤링오일이 궁금했을까 그동안 접했던 오메가 제품들은 대부분 EPA·DHA 중심의 오메가3 구성이다 보니 제품 간 차이를 체감하기가 쉽지 않았던 것도 사실이에요. 반면 헤링오일은 ✔️ 특정 어종인 헤링에서 추출 ✔️ 오메가3뿐 아니라 6·9·11까지 포함.......
아침 공복혈당 수치 높은이유 낮추는법
오늘은 공복혈당 높은이유, 낮추는법 대해 알아보려고 합니다. 아침에 일어나 공복 상태에서 측정하는 혈당 수치, 이 작은 숫자 하나가 하루 건강을 결정짓는 중요한 지표라는 사실, 알고 계셨나요? 공복혈당은 단순한 수치가 아니라 대사 상태, 췌장의 기능, 그리고 전반적인 건강의 균형을 보여주는 '몸의 언어'입니다. 공복혈당이란 무엇인가? 공복혈당(Fasting Blood Glucose)은 최소 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 농도를 말합니다. 보통 아침에 측정하기 때문에 '아침 공복혈당'이라고 부르죠. 정상 수치 : 70~99mg/dL 공복혈당장애(전단계 당뇨) : 100~125mg/dL 당뇨병 의심 또는 진단 기준 : 126mg/dL 이상 즉, 아.......
브라이틀리 빛케어 웰니스 패드, 손목관리 중이에요
헬스 10년차 직장인의 손목관리템 홈케어기기 브라이틀리 하루 종일 키보드를 두드리고, 퇴근 후엔 운동까지 이어가다 보면 손목이나 어깨처럼 작은 관절부터 신호가 오더라고요. 저는 헬스 10년차이지만 타이핑이 많은 직장인 생활과 인플루언서 활동을 병행하면서 손목 부담으로 운동을 몇 달 쉬어야 했던 경험도 있어요. 그래서 요즘은 무리한 회복보다 일상 속에서 꾸준히 관리하는 방향으로 셀프케어 루틴을 잡고 있는데, 브라이틀리 빛케어 웰니스 패드를 쓰고 있어요 Brightly 브라이틀리 빛케어 웰니스 패드 1. 헬스, 장시간 타이핑으로 인한 손목부담 헬스를 오래 했다고 해서 관절 관리까지 자동으로 되는 건 아니더라고요. 손목.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
