베트남 여행지 추천, GO LAO 폭포/바칸빌리지 주변 하이킹 3km 걷기By 골프와 여행은 즐거워 | 2024년 6월 16일 | 국내여행베트남 여행, 동남아 여행은 식상하다고 생각하는 분들은 여기 봐주세요! 하노이에서 조금 외곽에 위치한 바칸빌리지에 숙박하며 1박 2일 동안 다양한 액티비티를 즐겼는데요, 아침에 눈뜨자마자 주변 하이킹을 하며 동네주민과도 인사를 나눴습니다. 다음에 해외여행을 떠난다면 즉석카메라 하난 가지고 가야겠다는 생각도 했습니다. 바칸빌리지(Bakhan Village) 주변 하이킹 오전 5시 38분 출발합니다. 일행들과 5시 30분에 정문에서 만나기로 하고 출발한 시간입니다. 아침도 먹지 않았고 눈만 뜨고 나가서 정신 차리는 데 시간이 걸렸지만 해도 일찍 뜨고 닭 우는소리에 일찍 일어났습니다. 현지 가이드와 동행하기 때문에 길을 잃거나 할 걱.......하노이여행(134)GOLAOWATERFALL(1)하이킹(44)해외여행(1511)베트남여행(783)베트남여행지추천(19)SGODMC(3)바칸빌리지(1)3KM걷기(11)BAKHANVILLAGE(1)걷기 운동 효과 운동시간 칼로리 3KM 30분 1시간 10KM 하루 만보 아침 공복걷기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 2일 | 스포츠'걷기' 운동 별 효과 비교 주말 잘 보내고 계시나요? 오늘은 날씨가 화창하고 좋아서 친구와 아침 걷기 운동을 하고 왔어요. 1시간 넘게 만보 걷기 하고 오니까 땀도 나고 다리도 뻐근했지만 뿌듯했답니다^^ 걷기는 일상에서 제일 좋은 운동이에요. 근육을 움직이고 칼로리를 소모하는 간단한 방법인데요. 한국건강관리협회에서는 하루 30분 운동시간 의 유산소 운동 은 정말 중요하다고 하였어요. 하루 30분 운동시간 이상의 유산소 운동은 혈액순환을 원활히 해 심혈관 질환을 예방할 수 있으며 체중 감량에도 효과가 좋고 엔도르핀 분비가 촉진돼 스트레스를 완화할 수 있다고 하니까요. 하루 중 시간을 내어 적당한 속도로 걸으면.......10KM걷기(3)아침공복걷기(11)3KM걷기(11)만보걷기효과(13)하루30분걷기(18)걷기효과(12)하루만보걷기(15)걷기운동(38)하루10KM(1)걷기(79)하루운동시간(1)걷기 종류별 효과 하루 만보걷기 3KM걷기 뒤로걷기 제자리걷기 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 16일 | 스포츠걷기 운동 효과 나에게 맞는 방법은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 여러분 걷기 자주 하고 계시나요? 연구에 따르면 오래 앉아 있는 분들은 심장질환이나 당뇨병 및 뇌질환 등의 발병률이 높아진다고 하는데요. 그래서 틈틈이 걸어주는 것이 건강에 이롭다고 합니다. 물론 걷기가 달리기나 고강도 운동보다는 운동 효과가 떨어지는 것이 사실이지만, 걷기 운동도 꾸준히 하면 충분히 운동 효과를 볼 수 있어요. 오늘은 걷기 운동 종류 별 효과 간단히 알려드리도록 하겠습니다. 하루 만보걷기 걷기 운동의 대명사처럼 통용되는 '만보 걷기' 하루 만보걷기 는 어떤 효과가 있을까요? 만보 걷기는 일본 기업 상술이라는 말.......만보걷기효과(13)제자리걷기운동(5)하루만보걷기(15)3KM걷기(11)뒤로걷기(4)수원 영흥 수목원 3km 걷기 운동하고 음악회도 관람해요(4월 5일 금 12시 30분, 7. 8월 일정)By 골프와 여행은 즐거워 | 2024년 4월 2일 | 국내여행포근한 봄 날씨입니다. 집 근처 영흥 수목원 연간회원이라 오늘도 3km 걷기 운동 다녀왔습니다. 실내수목원 안에 주렁주렁 열린 바나나 나무와 꽃이 너무 예뻐요. 돌아오는 금요일에 영흥수목원에서 수원시립교향악단 금관 5중주 공연이 열린다고 합니다. 오늘 같은 날씨라면 정말 멋진 공연이 될 텐데요, 수원시민은 2천 원이면 입장 가능, 지역주민이 아니더라도 4천 원의 입장료를 지불하면 입장이 가능합니다. 그 외에도 다양한 혜택이 있으니 홈페이지 또는 무료대상 안내를 읽어보시면 됩니다. 들어가는 입구에 정원 상담실과 체험교실이 있는데 여기도 들러보면 좋아요. 매주 수요일 만들기 체험이 있었는데 지금은 따로 교육프로그램이 진.......걷기운동(38)걷기(79)영흥수목원음악회(1)국내여행(2096)3KM걷기(11)영흥수목원(6)수원가볼만한곳(105)123Last