한혜진 몸매관리 하루 만보걷기 효과 아침공복 3KM 30분 걷기 운동 TIPBy 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 22일 | 스포츠배우 한혜진 몸매관리 하루 만보걷기 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 배우 한혜진 님이 일상 속에서 실천하는 자기관리 비결을 공개했는데요. 한혜진 님은 최근 자신의 SNS에 "오늘도 만보걷기"라며 만보걷기 운동 인증샷을 올리고 그 밑에 코멘트로 "먹으려면 걸어야.. 맛있는 거 못 잃어~" 라고 남기며 자기관리의 중요성을 강조했어요. 한혜진 님은 평소 몸매 관리를 위해 자이로토닉도 꾸준히 한다고 하는데요. 이렇게 하루 만보걷기, 자이로토닉 등 꾸준한 운동과 자기관리 덕분에 지금도 여전히 아름답고 날씬한 몸매를 유지하는 것 같아요. 그럼 한혜진 님의 몸매관리 비결 하루 만보걷기 효과 한번.......걷기효과(12)걷기운동(38)걷기(79)3KM걷기(11)아침공복운동(20)하루만보걷기(15)한혜진(39)하루30분걷기(18)만보걷기효과(13)아침공복걷기(11)한혜진운동(4)경북 영덕 여행 가볼만한곳 해맞이공원 30분 걷기By 골프와 여행은 즐거워 | 2024년 1월 22일 | 국내여행경북 영덕 여행으로 가볼만한곳 해맞이공원입니다. 영덕하면 경북에도 있지만 제가 거주하는 수원 옆에 용인 흥덕도 영덕동이라 용인과 지역명이 겹치더라고요. 이번에 다녀온 곳은 푸른 바다가 예뻤던 경북여행입니다. 영덕해맞이 공원은 영덕에서 일출 명소로 알려져 있다고 하더라고요. 입구에 작은 매점에서 판매하는 어묵도 하나씩 먹었습니다. 국물은 따뜻한데 부산어묵처럼 두꺼운 게 아니고 일반적인 어묵이라 하나 가지고는 조금 부족해서 두 개는 먹어줘야 하더라고요. 등대가 정말 인상적이었어요. 올라가는 문이 열렸는지 확인하지는 않았는데 대게 집게가 등대를 감싸고 있는 모습이 조각 작품처럼 보이기도 하고요. 이건 또 다른 조.......운동인플루언서(2)경북영덕일출명소(1)경북영덕가볼만한곳(2)3KM걷기(11)영덕여행(80)걷기(79)영덕해맞이공원(17)영덕일출명소(2)경북영덕여행(4)국내여행(2096)영덕가볼만한곳(72)잘나가는은정(4)뒤로걷기 효능 걷기 운동 제자리걷기 만보걷기 3KM걷기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 19일 | 스포츠뒤로 걷기 효능 다양한 걷기운동 알아보자 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나인데요. 걷기 운동 하면 보통 앞을 향해 걷는 것만을 생각하는데 방법을 조금만 바꾸면 색다른 건강 효과를 누릴 수 있어요. 그중 하나가 바로 "뒤로 걷기" 인데요. 오늘은 뒤로 걷기의 효능에 대해 알아보고 다양한 걷기 운동 방법 공유해 봅니다 :) 뒤로 걷기 뒤로 걷기 효능 뒤로 걷기를 하면 후면사슬 종아리, 허벅지 뒷근육, 둔근 등이 발달하고 앞으로 걷기 때보다 허벅지 앞 개입이 높아져 운동효과가 더 높다고 해요. 또한 뒤로 걷기는 무릎에 가해지는 부담이 적어 무릎 관절 보호에도 도움이.......걷기운동(38)3KM걷기(11)제자리걷기운동(5)뒤로걷기(4)뒤로걷기효능(1)걷기(79)만보걷기효과(13)민둥산 최단 등산 가을 산행 3km 걷기 후기 초보 등산 코스 추천By 골프와 여행은 즐거워 | 2023년 10월 27일 | 가을 산행으로 민둥산에 다녀왔습니다. 억새가 예쁘다는 민둥산(1,119m)은 예전부터 와보고 싶었는데 이번에 동생들과 의기 투합해서 새벽 일출을 보기 위해 정선애팬션에 머물면서 새벽 5시에 출발했습니다. 일출시간이 6시 40분이라니 이동시간과 산행시간을 합쳐 5시에는 출발해야 했는데요, 아쉽게 일출은 못 봤지만 멋진 민둥산의 억새밭과 돌리네도 보고 왔습니다. 민둥산 억새축제 기간 ~ 11월 5일 민둥산 억새꽃 축제는 9월 말부터 11월 초까지인데 아직 산이 하얗게 변하진 않은 것 같습니다. 해가 없는 시간에 방문해서인지(10월 26일 현재) 10월 말이나 11월 초면 더 하얗게 변할지도 모르겠어요. 민둥산은 나무가 없어 밋밋한 외관을.......가을등산(11)민둥산등산코스(2)초보등산(13)능전주차장(1)강원도여행(610)정선여행(49)정선가볼만한곳(45)국내여행(2096)능전마을(1)민둥산최단코스(1)등산(200)가을산행(12)걷기(79)민둥산(22)등산코스(10)3KM걷기(11)First123Last