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크로스핏 뜻 효과 종류 처음 하는 초보 여자 팁
크로스핏 처음이라면 알아두면 좋은 팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 바쁜 현대인들에게 단시간에 고강도 운동을 복합적으로 수행해야 하는 '크로스핏'은 매력적인 운동이라고 할 수 있는데요. 짧은 시간 안에 다양한 운동을 하기 때문에 심폐지구력, 근력, 민첩성, 힘, 스태미나 등의 향상에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 고강도 운동인 만큼 초보자가 쉽게 접근하기 어려워하기도 하는데요. 특히 비싼 비용과 혹시 모를 부상, 그리고 체력 부족에 대해 우려하며 시작을 주저하는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 '크로스핏'에 관심이 있거나 이제 막 처음 시작하려는 남자 여자 초보 분들을 위한 크로스핏.......
0826 문정 아이짐 운동일기
슬슬 장거리를 준비 주말은 클래스 수업으로 장거리가 무리.. 평일 중에 시간을 내야 하는데.. 현실적으로는 무리입니다. 어떻게 해볼까 하다가 화요일에서 수요일 장거리를 계획 중입니다. (수요일 출근이 좀 늦은) 가장 베스트는 화요일 빨리 자고 수요일 오전에 달리는 건데.. (가능할까요ㅡㅡㅋ) 마포에 주차하고 일단 테스트로 20km 러닝~ 처음 건너가는 가양대교에서 길을 좀 헤맸지만 나름의 성공 9월은 400km 이상을 만들고 장거리 30km 3번은 할 예정이라 걱정 반 기대 반 (잘 하겠죠?) 12시 민 00 회원님 10일 만의 운동이라 전신 근력을 순회~ 오늘은 귀염이 아들까지 함께여서 힘이 더 느껴졌습니다. 숙제하다가 갑자기 툭 나와서 온.......
하프마라톤 준비 (석촌호수 러닝, 석촌호수 주차)
하.준.쌀 하프마라톤 준비하는 쌀집최씨 9월 21일 하프 마라톤을 나갑니다. 그래서 얼마전 오전에 시간을 내고 석촌호수 러닝을 하고 왔는데요. 오늘은 얼마 전 다녀온 석촌호수 러닝 후기랑, 제가 요즘 준비하고 있는 하프마라톤 훈련 계획을 공유해볼까 합니다. 달리기를 처음 시작하시거나, 저처럼 마라톤을 준비하고 계신 분들이라면 오늘 글이 어쩌면 도움이 될 지도.. 일단 석촌호수 러닝코스는 이렇게 생겼습니다. 석촌호수가 러닝하기 진짜 좋은 코스인데요. 솔직히 말하자면 서울에서 이만한 러닝 코스 찾기 쉽지 않을걸요? 얼마 전 21km를 뛰었는데, 기록은 대략 2시간 10분 정도 나왔네요. 석촌호수가 달리기 하기 좋은 이유는 1. 푹.......
2025 부산 나이트워크 42K (BUSAN NIGHT WALK) 42km 후기
인스타그램에서 나이트워크 광고글을 봤다. 한강 나이트워크과 부산 나이트워크가 있어 일정을 확인한 후 부산 나이트워크 42km를 신청하였고, 당일이 돌아왔다. 센텀시티 APEC 공원에서 시작하여 수영강 회동동 방향으로 올라가서 턴하고, 수영강과 온천천 합수부에서 온천천을 따라 구서역 이마트 근처에서 턴을 하고 수영강 온천천 합수부에서 수영강을 따라 광안리 방향으로 걸어 용호동 W아파트에서 턴을 하여 APEC 공원까지 걷는게 42KM 코스다. 실로 어마어마한 거리가 되겠다. 오후 6시 시작 타임을 신청한터라 5시쯤 출발지에 도착하여 걸을 준비를 하였다. 한쪽에서는 스폰서에서 다양한 행사를 하고, 하나둘씩 모여 쉬는 사람들도 있.......
