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9/8, -0.4kg
어제는 많이 걷고 소식했더니 전날대비 -0.4kg 아침은 그릭요거트에 블루베리, 견과류, 비타민c3000mg+프락토 올리고당 이제 요거트 아침 고정식 ㅂㅂ 생겨서 요거트에 프락토 올리고당 다시 챙겨먹는중인데 장실 아주 잘간다 ㅋㅋ 한동안 1일 1케이크했더니 허리둘레가 5cm나 늘었는데 요거트덕분에 3일만에 원상복구된 후식으론 오빠가 준 젤리 발레가기전 시간이 딱 30분 남았길래 싸이클 타주고 빽다방 카페라떼- 발레는 원래 50분수업인데 1시간 넘게 해주셨다 그래도 끝날때되면 언제나 아쉬운.. 점심은 제로슈가 미숫가루에 저당 망고케이크 스벅에선 그린티 마시면서 60문제 풀고 오답노트도 적고 점심을 케이크만 먹었더니 금방 배고픈.......
![[2025 다이나핏 태백 트레일] 짐은 내가 맡을게! (러너는 달려라!) 짐보관 스탭의 하루](https://img.zoomtrend.com/2025/09/08/1757390922-JINK-0202.jpg)
[2025 다이나핏 태백 트레일] 짐은 내가 맡을게! (러너는 달려라!) 짐보관 스탭의 하루
태백 트레일, 스탭의 하루 글/사진 JIN.K 대회는 짐보관으로 시작해서 짐보관으로 끝난다 안녕하세요, 트레일러닝을 좋아하는 운동하는 낭만러너 JIN.K입니다. 지난 주말엔 제가 1회 대회부터 빠짐없이 스탭으로 참여한 애정이 많이 가는 대회가 열렸죠. 바로 2025 다이나핏 태백 트레일입니다. 대회 시작부터 끝까지 즐거움이 가득한 대회라서 선수들과 스탭 모두 만족감이 좋은 대회중 하나입니다. 그 대회에 스탭의 한명으로 참가해 선수들과 함께했다는 것만으로도 기분이 좋았던 하루 그 이야기를 풀어봅니다. 다이나핏 태백 트레일 대회는 대회장까지 가는 것 부터 시작 트레일러닝 대회장이 있는 태백까지 가는길.. 그 길은 아주 험난합니.......
대사증후군 증상 위험 뜻 및 검사 방법
건강검진 결과지에서 자주 볼 수 있는 것 중에 하나가 대사증후군인데요. 겉으로 특별히 아프지 않아도 숨어 있는 위험 신호라 무심히 넘기는 경우가 많은 것도 사실이기에 대사증후군의 뜻, 주요 증상, 위험성 및 검사 방법까지 정리하여 드릴 테니 참조하세요. 1. 대사증후군 증상 뜻? 1. 복부 비만 2. 혈압 3. 혈당 4. 중성지방 5. HDL 감소 저도 예전에 건강검진에서 허리둘레와 중성지방 수치가 높아 위험군에 해당된 적이 있어요. 그때 크게 놀라 바로 운동을 시작했고 식단에서 탄산음료와 튀긴 음식을 줄였더니 6개월 만에 수치가 정상으로 돌아왔어요. 그 경험을 통하여 생활습관이 중요하다는 것을 많이 느끼게 되었어요. ◈ 대사증후.......
쿼시 액티비티 스웻티슈 사용기 (feat. 안양천 러닝기록)
지인과 안양에서 러닝을 하기로 했다. 스웻티슈를 사용하면 좋을 거 같아 2개를 챙겨서 러닝을 하러 갔다. 금정역에서부터 안양역까지 안양천을 따라서 5km를 뛰었다. 지인은 러닝을 시작한지 얼마 안 됐는데 내 페이스를 따라 꽤 잘 뛰어와서 놀랐다. 아무튼 열심히 달리기를 하고 난 후 편의점에 앉아 시원한 음료를 마시면서 쿼시 액티비티 스웻티슈를 꺼내보았다. 포장을 뜯어보니 돌돌 말린 두껍고 축축한 물티슈 느낌의 스웻티슈가 짠 하고 나타났다. 티슈를 쫙 풀어 펼쳐보니 일반타월보단 작고 핸드타월보단 큰 사용하기 적당한 크기의 티슈였다. 얼굴부터 팔, 다리까지 땀이 흐르고 있는 신체를 닦는데 알콜 성분 때문인지 시원한 감과.......
![[CV] [Lab, 劇画] 'いてまえ武尊‘(해치워라 다케루). 사이토 다카오란 사람은...](https://img.zoomtrend.com/2026/06/15/1781550900-EC82ACEC9DB4ED86A0EC9588EBA0A5.jpg)
