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등 운동 잘하는 방법 feat. 풀다운
등 운동 잘하는 방법 feat. 풀다운 안녕하세요? 대구 북구 칠곡 3지구에 위치한 1:1 개인PT 전문 센터 아트라인 피티샵 입니다. 오늘은 운동에 관한 내용인데요. 사실 운동 방법적인 부분에 대한건 유튜브에 셀수도 없이 많은 정보들이 떠돌고 있답니다. 그 중 어떤 정보가 맞는 정보인지, 어떤 점이 맞고 틀린 것인지를 구분하며 팩트를 전달하고 등운동 팁을 몇가지 알려드리도록 하겠습니다. 오늘은 등 운동 중 인지도가 높은 '풀다운'에 대해 알아볼게요. 우선 풀다운은 말 그대로 풀, 다운 즉, '당겨, 내리는' 운동 입니다. 등 근육을 사용하는 것이 생소한 초보자분들은 등운동 시 자극이 팔으로 많이 분산됩니다. 그.......
국민체력100 헬스업 수원인증센터 체력인증 후기
날씨가 춥다고 웅크리고 집에만 있으면 안 되겠죠? 저는 평소에 운동을 많이 한다고 생각하지만 나의 체력이 어느 정도인지 궁금해 국민체력100 헬스업 체력측정을 받아 봤습니다. 헬스UP은 체력측정을 근처 헬스장 등 운동시설에서 가볍게 측정할 수 있도록 돕는 간소화 사업입니다. 국민체력100은 국민의 체력 증진 목적으로 체력 상태를 측정 평가해 운동 상담 침 처방을 해주는 대국민 무상 스포츠 복시 서비스예요. 이런 좋은 헬스UP 복지 서비스가 있다는 사실을 알고 보니 전국에 76개소, 경기도에도 12곳이나 있더라고요. 집 주변의 가까운 체력인증센터는 아래 홈페이지를 통해 찾아보면 됩니다. 국민체력 100 | 국민체력100 | 체력인증.......
식감이 살아있는 햇반발아현미밥으로 직장인도시락 점심메뉴 꽃잎김밥 만들기
제가 이번에 "꽃잎김밥 만들기"에 도전한 것은 햇반 잡곡밥 3종 덕분이에요. 저희 집 남자들은 항상 쌀밥을 좋아하는데 저는 잡곡밥을 좋아해요. 그러다 보니 따로 밥을 지어서 냉동해 먹곤 했는데 이번에 햇반 잡곡밥이 리뉴얼 되어서 나와서 맛보게 되었죠~♬ 햇반 사진을 보니 맛이 쏟아지는듯한 느낌이죠? 이렇게 다양한 맛을 먹을 수 있다는 것에 그저 행복감이 몰려옵니다. 더군다나 밥전문가 햇반이잖아요! 총 6종이 리뉴얼 되었는데 3종을 만나봤고요~ 밥 소믈리에의 황금 배합으로 만든 제품이어서 저도 용기를 내어 꽃잎 김밥을 만들게 되었답니다. 햇반 구수하고 찰진 식감이 살아있는 흑미밥! 1개(210g) 당 310kcal. 흑미.......
식감이 살아있는 햇반 잡곡밥으로 토핑 유부초밥 만들기 계란 스팸 유부초밥 간단 직장인 도시락 메뉴
식감이 살아있는 햇반 잡곡밥으로 토핑 유부초밥 만들기 계란 스팸 유부초밥 간단 직장인 도시락 메뉴 가족의 먹거리를 책임지고 있는 우리 주부님들 매일 오늘은 뭐 먹지? 고민이 많으실 텐데요. 저희 집도 예외는 아니랍니다. 건강을 위해 밥부터 달라져야 한다는 생각을 하면서도 잡곡밥 먹기가 쉽지는 않아 오늘은 간편하게 햇반 잡곡밥 이용하여 직장인 간단 도시락 메뉴를 준비해 보았어요. 매일 도시락을 싸는 직장인 도시락 요즘은 간단 도시락을 추구하는 편이라 유부초밥 간단 도시락을 만들어보았는데 햇반 잡곡밥의 식감과 계란과 스팸을 올린 토핑의 맛과도 조화롭네요. 유부초밥은 간단 도시락으로도 좋지만 소풍 도시락 메뉴도 좋.......
