운동
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건나물티비 기운없고 피곤할 때,이 음식 하나면 몸이 팔팔해집니다!.
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몸에 이것이 늘어나면 이것만 알아도 아프지않고 오래 살 수 있어요
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회원 신체 강점 활용한 효과적인 운동
퍼스널 트레이닝의 본질은 회원 각자의 고유한 신체적 특성을 파악하고 이를 존중하는 것에 있습니다. 모든 인간은 그들만의 독특한 신체 구조를 지니고 있으며, 이러한 개성을 인식하고 긍정적으로 활용하는 것이 중요합니다. 우리는 회원들이 겪고 있는 신체적 문제점들을 부각시키기보다는, 오히려 그들이 소유한 장점을 발견하고 강화하는 데 집중합니다. 2층PT 퍼스널 트레이너의 역할은 회원의 약점을 비판하는 것이 아니라, 그들의 신체적 능력을 최대한 발휘할 수 있도록 지원하는 것입니다. 우리는 회원이 자신의 신체에 대해 긍정적인 관점을 가질 수 있도록 격려하며, 이는 운동을 통한 자신감의 증진과 더불어 열정을 심어줍니다. 효.......
솔오름(미악산) 가볍게 오르기
동네 헬스장이 행사로 쉬는 날이라 근처 솔오름에 운동하러 갔다. 오름 바로 아래 주차장이 잘 되어 있어 편하게 주차를 하고 걷기를 시작했다. 오름 입구에는 평상부터 운동기구까지 간단히 쉬면서 운동할 공간이 있다. 예전에 도시락 싸서 평상에서 먹었던 기억이 난다. 1,460미터를 가면 정상에 도착한다. 짧은 코스의 오름도 많은데 솔오름은 꽤 코스가 긴 편이다. A, B코스로 나뉘고 A코스는 사유지로 인해 개방을 하지 않는다고 한다. 제주로 막 이주했을 땐 되었는데 사유지는 어쩔 수 없는거겠지. 나무로 둘러 쌓인 길은 참 좋다. 입구에서 오르는 길은 가파르지 않아 쉬엄쉬엄 올라가기 좋다. 전파탑 같은 것이 보이는 곳이 솔오름 정상.......
