운동
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2일차는 운동 조금 더 빡세게
전날대비 +0.2kg 아침은 리코타치즈가 들어간 스프에 파슬리 톡톡 무가당 빵 2종(당쏙빵, 치커리 호밀빵), 땅콩버터 땅콩버터는 시식할때 너무 조금만 줘서 무슨맛인지 잘몰랐는데 집와서 먹어보니 완전꾸덕한게 넘나 내스타일인것 후식으로 배맛 젤리 + 대추 싸이클 30분 또 무가당빵 2종 프로그램 골라서 해봤어용 근력운동은 평상시 거의 안하니까 초급으로 했는데도 하다가 너무 힘들어서 죽는줄 ㅋㅋ 점심으론 써브웨이 참치샌드위치 하티에 참치 스윗칠리 조합이 넘넘 좋았다.. 이디야에서는 녹차라떼 석계역까지 산책하고 맘쓰에서 김떡만이랑 감자 제로콕ㅋㅋ 김떡만 넘 매워서 감자랑 제로콕 많이 먹은 이번엔 중랑천 따라 산책- 운동: .......
단백질 음료 다이어트 외 프로틴 먹는이유
제가 프로틴 먹는이유는 3가지에요 1. 아침식사대용으로 속비움 없이 채울 수 있음 2. 다이어트시 줄어드는 식단과 단백질량을 가볍게 먹으면서도 채울 수 있음 3. 운동 후 손실 되는 단백질과 영양성분을 빠르게 보충 흡수시키는 용도 요즘에는 닭가슴살이나, 프로틴바를 꼬박챙겨주면서 운동하기 전 후에 단백질 음료 다이어트 용으로 섭취해준다기보다는 주로 아침식사대용 or 운동 후 근손실 방지를 위한 단백질 보충용이 프로틴 먹는이유라고 말할 수 있겟어요 비타민B가 들어가서 더 활력넘치는 기분이 드는 프로틴 단백질 음료 ' 프로타민 ' 최근에 운동만 하고 살다보니 아침 루틴이 가벼운 식사 + 계란이나 단백질 보충제 를.......
흔들림 없는 빅사이즈 앞지퍼 스포츠브라 베스트미 지켜브라 솔직 후기
본 포스팅은 베스트미로부터 제품 및 원고료를 제공받았지만 한 달간 착용 후 솔직하게 작성하였습니다. 요즘은 진짜 운동이 선택이 아닌 필수라는 말이 절로 나오는 것 같아요. 저도 작년부터 진짜 열심히 운동했거든요. 땀 흘리면서 뿌듯했던 그 기분 다들아시죠? 그런데 막판에 일이 너무 바빠져서 앉아서만 지냈더니...... 어느 순간 살도 찌고 눈바디도망가진 상태에서 체중이 확 늘어버렸어요. 요즘은 딱 하나, 댄스 다이어트만 꾸준히 하고 있는데, 이게 또 은근히 힘들고 생각 보다 운동 강도가 있는 편이거든요. 몸도 무거워져서 가뜩이나 힘든데, 격하게 움직일 때마다 가슴이 흔들리는 느낌까지 더해지니까 진짜 운동할 맛이 안 나고.......
5/9, 오곡코코볼도 처리 완
5/9 주말이니까 늘어지게 자고 아침은 코코볼에 프로틴 음료 프로틴바도 먹고 스벅와서 공부하면서 아이스 녹차~ 점심도 프로틴바에 프로틴음료, 오곡코코볼- 씨리얼이라 그런가 되게 배가 금방 꺼지는거같아효(?) 또 오곡 코코볼에 프로틴음료 프로틴바 냠 싸이클 30분 타고 프로틴음료+오곡코코볼 오곡코코볼도 남은거 처리겸 이만큼(큰 국그릇에 넣어먹음) 우유에 말아서 2번먹으니 배터지는줄 ㅋㅋ 그리고 어제부터는 운동어플 번핏으로 운동 시작했눈데 다음 일기에 이어집니다
