운동
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0502 마포 아이짐 운동일기
짬짬이 운동 월 수 금은 정말 시간이 부족합니다. 팔 골절로 휴식을 했던 2명과 복귀하신 예전 회원님 2명이 채워져서 밥 먹기도 빠듯~ 오후에 긴 거리를 달리던 패턴을 이어갈 수 없지만 25~30분이라도 집중해서 운동 습관을 이어가려고 합니다. 어제도 매우 달리기 싫었지만 스스로 다짐하고 계획했던 것을 지켜 나가는 것은 운동뿐 아니라 삶에서도 중요합니다. 말은 누구나 할 수 있습니다. 실천하고 지켜나가는 것이 중요하고 계획대로 되는지도 매우 중요합니다. 그래서 숫자는 거짓말을 못한다고 하죠. 기록/ 체지방/ 골격근량의 변화는 내 하루하루를 확인하는 것에 불과합니다. 운동은 Now! 1시 의지가 강하신 분이기에 처음 만났을 때.......
컴백 로이
행복자가발전소의 2025년 2월 10일 월요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 우왓!!! 추워!!!!! 새벽에 운동을 하러 나가는데, 엄청 춥더라구요. 겨울이 가나 했더니만 늦추위가 찾아왔습니다. 그래도 운동이닷!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이렇게 운동하고 집에 가서 여유있게 준비를 하고 생방을 갈 수 있는 것도 로이 덕분입니다. 로이가 할아버지집에 있어서요. 그런데 이젠 저희도 슬슬 보고 싶습니다. 로이는 우리가 안 보고 싶나 모르겠네요. 할아버지가 아무리 원하는 거 다 사준다고 해도 저처럼 못 놀아줄 거고, 가족에게 느껴지는 행복이 있을텐데 말이죠. 일단 생방 화.......
맞바람과 무릎 통증 뚫고 10키로 달리기 드디어 달성!
이번주에 컨디션이 썩 좋지 못했습니다. 달리면 무릎이 신경쓰이는 정도였습니다. 일주일 내내 무리하지 않으며 달리려고 했죠. 덕분에 평소보다 이번 주 기록이 안 좋았습니다. 이번주 내내 날이 나쁘진 않았는데요. 바람이 많이 불었습니다. 바람이 불다보니 달리는 게 쉽지 않았습니다. 그러다보니 무리하지 말자. 이게 가장 큰 목표였습니다. 운동해서 땀을 흘리는 게 제 목표라면 목표입니다. 기록 단축이나 멀리 달리는 건 절대로 목표가 아닙니다. 그럼에도 달렸으면 10키로는 달려야지. 이게 약간 다른 사람 달리는 걸 보니 느낀 감정이었습니다. 해서 저도 달리다보니 10키로는 달려야겠다. 거기에 키로당 6분 정도로 달리면 좋겠다. 이.......
집에서 살빼기 러브핸들 뒷구리 살 빼는 운동 팁
허리를 둘러싼 두둑한 살 '러브핸들 살빼기 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 은근 많은 분들이 고민하고 계시는 '러브핸들' 살빼기 운동에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 러브핸들이란 '허리의 군살'로 허리와 옆구리 뒷구리 쪽 라인의 살을 말합니다. 문제는 이 허리 쪽 군살을 빼는 것이 뱃살 빼는 것보다 더 어렵다는 사실.. 아무리 운동하고 식단 해도 요지부동인 이 부위! 더욱 집중적인 관리가 필요한 것 같은데요. 집에서 러브핸들 살빼기 도움 되는 동작 알려드릴 테니 열심히 따라 해보자고요!! 러브핸들 운동 1. 티파니 허리운동 전설의 러브핸들 운동으로 불리.......
