팔뚝살 빼는 운동 겨드랑이 림프절 순환 마사지 여자 홈트레이닝By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 23일 | 스포츠팔뚝살 빼는 운동 겨드랑이 림프절 마사지 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요 이번에는 여자분들의 고민거리인 팔뚝살, 겨드랑이 살을 건강하게 관리하는 방법 알아볼게요! 출렁이는 팔뚝살의 원인 중 하나는 '부종'인데요. 팔은 아래로 향하고 있어 노폐물이 잘 쌓일 수 있다고 해요. 따라서 여자 분들 평소 충분한 물을 마시고 염분 섭취를 줄이는 등 부종을 예방하는 것이 중요하고요. 팔과 이어져 있는 겨드랑이는 몸에서 노폐물이 가장 많이 쌓이는 곳이라고 하죠. 몸속 쓰레기통이라고도 불리는데요. 평소 여자 분들 겨드랑이 림프절 순환 마사지를 해주시면 림프를 통한 독소 제거로 혈관 탄력이 올라가고, 혈류 흐름을.......순환운동(2)홈트레이닝(80)여자홈트레이닝(25)팔뚝살빼는운동(29)서킷트레이닝 암워킹 전신 순환 체지방 빼는 아침 공복 유산소 홈트 남자 여자 다이어트 운동 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 23일 | 아침 공복 가볍게 하기 좋은 서킷트레이닝 홈트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 아침 공복 유산소 로 가볍게 하기 좋은 "서킷트레이닝" 실내 홈트 추천 해 드릴게요. 여자 남자 분들, 매일 아침 10분~20분 가벼운 순환운동 서킷 트레이닝 하시면서 몸의 활력도 채우고 체력 증진과 다이어트 효과 얻어보세요! 허들 넘기 30초 균형감각을 기르고 고관절을 푸는 운동 암워킹 30초 암워킹 은 상체 강화, 체지방 빼는 운동! 암워킹 은 근력, 유산소 운동 효과 동시에 얻는 훌륭한 전신 다이어트 추천 운동이죠. 암워킹 운동방법 다리를 어깨너비로 벌려 서주시고 몸을 숙여 손으로 걷는 것처럼 짚어 앞으로 이동했다가.......서킷트레이닝(5)실내유산소운동(32)암워킹(25)전신운동(13)남자다이어트운동(13)공복유산소(19)다이어트운동추천(46)체지방빼는운동(26)홈트(101)홈트다이어트(26)아침공복유산소(24)순환운동(2)