오다리 교정 운동 l자다리 혈액순환 다리 찢기 하늘자전거 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 13일 | 스포츠오다리 교정, 다리 부종 혈액순환 좋은 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 '오다리 교정'에 대한 내용과 운동정보를 알려드리도록 할게요. 오다리 란? 내반슬 이라고도 불리며 무릎이 안쪽으로 휘어져 무릎 사이에 간격이 생기는 현상을 말하는데요. 오다리의 원인은 주로 생활습관 때문인데요. 양반다리를 하거나 다리 꼬기, 하이힐을 자주 신는 습관, 한쪽으로 기울어져 앉는 습관 등이 고착화되면 조금 조금씩 다리가 휘는 오다리 가 될 수 있다고 합니다. 오다리는 3등급까지 있으며 초기에 교정하지 않으면 수술까지 갈 수 있다고 해요.. 점점 벌어지는 오다리를 그대로 놔두고 빠른 치료를 받지 않으면 추후.......하늘자전거효과(4)하늘자전거(6)오다리교정운동(3)다리운동(25)다리찢기효과(3)다리찢기(3)다리혈액순환운동(4)L자다리운동(2)다리 살빼는 혈액순환 운동 종아리알 붓기 케어 tip 스파알 포터블 종아리 마사지기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 17일 | 스포츠종아리알 다리 붓기 케어 템 종아리 마사지기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 매일 아침 운동을 하고, 하루 종일 일하다 보면 저녁마다 다리가 붓고 피곤한데요.. 제때 풀어주지 않으면 담날 다리도 무겁게 느껴지고, 다리 라인이 점점 두꺼워지는 것 같더라구요 ㅠ 그래서 다리 혈액순환 시키고 살빼는 효과를 위해 열심히 운동도 찾아서 하고 마사지도 하고 있는데요. *내가 하고 있는 다리 살빼는 운동* 모관운동, 하늘자전거운동, 발끝치기, 발목펌프운동, 강하나 하체 스트레칭 등 다리 혈액순환 도움되는 좋은 운동들이니 제 블로그에 검색하셔서 운동 해보세요. 그리고 이런 운동들과 함께 이번에 무선 종아리 마사지기도 새로.......다리붓기(5)다리알마사지기(1)출산선물(35)다리알빼기(1)스파알(1)효도선물(14)다리살빼는운동(5)무선종아리기마사지기(1)포터블종아리마사지기(1)종아리근육뭉침(1)다리혈액순환운동(4)다리마사지기(7)피로회복(37)다리안마기(3)임신선물(9)종아리마사지기(6)공기압마사지기(4)앉아서 하는 운동 스트레칭 발목펌프운동 모관운동 발끝치기 발목 종아리 강화 다리 혈액순환By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 27일 | 혈액순환 되는 간단한 발목, 종아리 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 집에서 편하게 앉아서 하는 다리 혈액순환 운동 알려드릴게요! 의자에 앉아서 혹은 바닥에 앉아서 까딱까딱 빙글빙글만 해줘도 발목과 종아리를 강화 시키고 혈액순환도 시켜주는 좋은 방법입니다. 발목 종아리 강화 운동 "앉아서 TV 보면서 설렁설렁하는 발목 종아리 강화 운동 스트레칭 으로 다리 혈액순환 시켜보세요" 1. 발끝 뻗고 당기기 발끝을 쭉 뻗고 당기세요. 종아리 근육 전체에 힘이 들어가도록 앞으로 쭉 당기고 쭉 뻗고를 반복해 줍니다. 쭉쭉 스트레칭 해주세요. 2. 발목 돌리기 최대한 큰 원을 그리면서 발을 바깥으로 해서.......종아리운동(6)앉아서하는운동(3)다리스트레칭(15)발목운동(8)발목펌프운동기구(1)발목강화운동(2)발끝치기(2)종아리스트레칭(11)발목스트레칭(5)발목펌프운동(1)모관운동(1)다리혈액순환운동(4)요가 홈트 하체 다이어트 다리 혈액순환 운동 척추측만증 자세 교정By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 5일 | 하체부종 하체비만을 위한 요가 다이어트 홈트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 탄탄하고 슬림한 다리 라인은 모든 여자들의 로망이죠! 오늘은 하체부종, 하체비만으로 고민하시는 여자분들을 위한 다리 매끈하게 가꿔주는 요가 다이어트 홈트 추천해 볼게요. 우선 하체 비만이 되는 원인부터 알아볼까요? 하체비만은 생활 속 습관들로부터 유발될 수 있어요. 음식을 짜게 먹거나 고열량의 식습관을 갖고 있을 경우 몸의 림프 순환이 잘 이루어지지 않아 하체비만이 되기도 하며, 오랫동안 서있거나 앉아있을 경우에도 혈액순환이 제대로 되지 않아 다리에 부종이 생길 수 있습니다. 이 외에도 잦은 밀가루 섭취, 하이힐 착용, 다리를.......요가(42)요가다이어트(16)자세교정요가(4)하체운동(40)다리혈액순환운동(4)척추측만증교정운동(2)홈트(102)자세교정운동(9)