팔뚝살 빼는 운동 겨드랑이 림프절 순환 마사지 여자 홈트레이닝
By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 23일 | 스포츠
운동하면서 가장 조심해야 할 것: 부상
By 너구리 굴 | 2020년 11월 4일 |
전 일반인이든 선수든 운동에서 제일 주의해야 하는건 부상이라고 생각해요. 통증도 통증인데 원인도 모르고 통증에 시달리다가 결국 주저 앉게 되는게 너무 무섭거든요. 당장 근육통이 심해도, 아 다 때려치고 싶다 생각하게 되는게 사람인데, 근육통을 넘어서 운동 자체가 불가능해지는 통증이라면? 말 할 것도 없죠. 전 역도 하다가 어깨 가동성 문제 땜에 몸에 문제가 생긴적이 있어요. 그때 한 3개월 운동 못하면서 이대로 운동 그만둬야 하는건가, 지도자고 뭐고 못하는건가 이런 절망이 저를 잠식하던 시기가 있었어요. 그때 역도 배우 한참 배우던 시기였어요. 기능성 트레이닝, 역도트레이닝 이런게 한참 각광받을때라서 그렇게 시작한 것도 있죠. 웃긴건 처음 고통은 스내치하고 스쿼트 자세로 앉으면서 갑자기 무릎이 아파서였
2달 안에 처진 팔뚝살 빼는 운동 2편
By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2024년 4월 28일 |
트레드밀 가정용 접이식 런닝머신 추천 유산소 실내 홈트레이닝 홈트운동기구
By ♬ 보미의 골프 라이프 | 2023년 10월 14일 |