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혈관 건강이 진짜 건강
❤️혈관 건강이 진짜 건강입니다❤️ 건강을 유지하는 방법은 누구나 알고 있습니다. 지키기가 어려운 것 또한 알고 있죠~ 혈관을 건강하게 유지하는 방법도 여느 건강 관리 방법과 다르지 않습니다. 혈관 건강을 위해서는 혈압과 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하기 위해 신경써야 합니다. 적정 혈압 유지 적정 혈압으로 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 확장기 혈압이 80mmHg 미만을 정상으로 보며 고혈압이란 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우입니다. 중간의 혈압을 보이는 경우는 전단계 고혈압이라고 하고 약물을 투여할 정도는 아니지만 적극적인 혈압 관리가 필요합니다. 따라서 혈압이 높다고 여겨지면.......
골다공증 예방을 위한 5가지 일상 수칙
골다공증 예방을 위한 5가지 일상 수칙 골다공증도 미리 대비하면 예방할 수 있습니다. 칼슘과 비타민D 섭취에 주의를 기울이고 낙상 예방과 운동, 올바른 생활습관을 유지하는 게 중요합니다. 50세가 넘으면 주기적으로 골밀도를 측정하면서 관리하는 것도 필요합니다. 1. 뼈 건강 유지의 핵심, 칼슘 칼슘과 비타민D는 뼈 건강을 유지하는 데 가장 중요한 영양소입니다. 칼슘은 뼈의 무기질 침착에 필요한 재료일 뿐만 아니라 뼈의 파괴를 억제하는 효과가 있으므로 골다공증의 예방에 꼭 필요합니다. 칼슘 섭취량은 하루 800~1,000mg을 권장해요! 칼슘은 유제품을 비롯해 여러 음식에 들어있지만, 식사만으로는 칼슘 보충이 충족되지 않기 때문.......
제29회 한국건강관리협회 전국 초등학생 금연 글짓기, 그림 공모전 입상자 발표
✨한국건강관리협회와 소년한국일보가 공동주최하고 교육부와 보건복지부가 후원한 「제29회 한국건강관리협회 전국 초등학생 금연 글짓기·그림 공모전」 입상자가 발표되었습니다. 입상자 명단은 한국건강관리협회 홈페이지 공지사항에 게시되어있으며, 하단 링크 또는 카드뉴스 속 QR코드를 통해 확인해보실 수 있습니다. https://www.kahp.or.kr/user/bbs/BD_selectBbs.do?q_bbsCode=1001&q_bbscttSn=20240531111656919 입상자 여러분, 모두 축하드립니다🎉🎉🎉
폭염 조심! 온열질환을 주의하세요!
여름철 폭염으로 인한 온열질환을 조심하세요! 온열질환이란? 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보이고 방치 시에는 생명이 위태로울 수 있는 질병으로 열사병과 열탈진이 대표적입니다. 질병관리청이 발표한 2023년 '온열질환 응급실감시'로 파악된 온열질환자는 총 2,818명(추정사망자 32명 포함)으로 2022년 대비 80.2% 증가했습니다. 신고된 온열질환자의 주요 발생 특성으로는 남자(77.8%)가 많았고, 50대(21.3%)에서 가장 많이 발생했습니다. 연령대별로는 65세 이상 노년층이 전체 환자의 29.5%를 차지, 인구 10만명당 온열질.......
