골다공증 예방을 위한 5가지 일상 수칙By 건강일기 | 2024년 6월 7일 | 다이어트골다공증 예방을 위한 5가지 일상 수칙 골다공증도 미리 대비하면 예방할 수 있습니다. 칼슘과 비타민D 섭취에 주의를 기울이고 낙상 예방과 운동, 올바른 생활습관을 유지하는 게 중요합니다. 50세가 넘으면 주기적으로 골밀도를 측정하면서 관리하는 것도 필요합니다. 1. 뼈 건강 유지의 핵심, 칼슘 칼슘과 비타민D는 뼈 건강을 유지하는 데 가장 중요한 영양소입니다. 칼슘은 뼈의 무기질 침착에 필요한 재료일 뿐만 아니라 뼈의 파괴를 억제하는 효과가 있으므로 골다공증의 예방에 꼭 필요합니다. 칼슘 섭취량은 하루 800~1,000mg을 권장해요! 칼슘은 유제품을 비롯해 여러 음식에 들어있지만, 식사만으로는 칼슘 보충이 충족되지 않기 때문.......건강관리협회(16)한국건강관리협회(32)골다공증예방(9)비타민D(19)칼슘(9)골다공증(7)메디체크(12)칼슘보충제(1)건협(19)건강소식(4)애플시나몬 팬케이크 만들기 소화 잘 되는 락토프리 고칼슘 우유 요리By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 4월 26일 | 락토프리 우유란 무엇인가? 락토프리 우유는 유당, 즉 락토스를 제거한 우유이다. 유당불내증이 있는 사람들은 유제품을 마시면 속이 불편하다는 이야기를 한다. 실제 배가 아프거나 화장실을 가는 모습도 보인다. 이런 사람들은 우유에 함유된 유당을 소화하지 못하는데, 락토프리 우유는 유당불내증이 있는 사람들도 속 편하게 배 아프지 않고 마실 수 있다. 락토프리 우유 요리 : 팬케이크 만들기 & 즉석 딸기라떼 우리 집은 소화 잘 되는 배 안 아픈 우유 고칼슘 락토프리 우유를 마시고 있다. 남편의 유당불내증 때문이다. 집에서 라떼 한 잔을 마셔도 일반 우유를 이용하면 속이 불편하다고 하소연하는 남편. 남양유업의 소화 잘 되는.......고칼슘(3)애플시나몬팬케이크(1)배안아픈우유(5)LST공법(2)칼슘우유(1)애플시나몬팬케이크만들기(1)유당불내증(10)우유(24)칼슘(9)락토프리우유(6)고칼슘우유(5)고칼슘락토프리(2)고칼슘락토프리우유(5)소화잘되는우유(5)락토프리(9)유당없는우유(4)우유요리(16)팬케이크(15)소화잘되는배안아픈우유(3)팬케이크만들기(10)관절영양제 애드마일스 소연골 뮤코다당단백 콘드로이친 챙겨 먹기By 향기의 행복한요리 | 2024년 2월 16일 | 요즘은 일어나고 앉을 때마다 에구구 소리를 달고 살게 되는 게 이런 게 나이 든다는 건가??? 싶은데요. (언제 이렇게...) 특히 여자들은 임신과 출산에 이은 육아로 관절에 무리되는 때가 길다 보니 미리미리 관절 건강을 챙겨야 하지만 그게 어디 쉽게 되나요. 여기저기 관절이 쑤시고 아픈 나이가 되어서야 관절영양제라도 챙겨 먹을 생각을 하는 거죠. 더 늦기 전에 애드마일스 소연골 뮤코다당단백 콘드로이친을 챙겨 먹기 시작했어요. 얼마 전에 친한 언니 동생들과 함께 제주도 여행을 다녀왔는데요. 다들 50대 근처다 보니 이렇게 사진 찍고 내려오면서 에구구 소리로 합창하고 까르르.. 같이 이런저런 이야기를 하다 보면 결국은 서로 여.......필수영양제(6)애드마일스(7)영양제추천(18)골다공증예방(9)하루영양제(4)건강기능식품(53)뼈영양제(1)연골영양제(2)올인원영양제(8)관절영양제(20)현대인필수영양제(2)소연골뮤코다당단백콘드로이친(1)애드마일스소연골뮤코다당단백콘드로이친(1)경희애문화 건강챙기기, 두부 10가지 효능By 과천애문화 | 2021년 2월 9일 | 경희애문화 건강챙기기, 두부 10가지 효능경희애문화 건강챙기기, 두부 10가지 효능1. 심장질환 예방미 식품의약국 FDA에 의하면콩 단백질을 매일 25그램 이상 섭취할 경우 심장질환 예방에도움이 된다는 발표도 있습니다.두부에는 식물성 단백질인이소플라본이 풍부하게 들어있어콜레스테롤을 낮추는 효과가있습니다2. 불면증 완화두부에는 트립토판이 들어있어불면증 증상 완화에 많은 도움이되는 음식으로 평소 불면증으로숙면을 취하자 못하는 분들에게 도움이 되는 불면증 완화 음식 중 하나입니다.3. 두뇌발달을 도움두부의 주원료는 콩으로 콩에는단백질 외에도 필수지방산, 비타민,기타 무기질 성분이 풍부합니다.두부의.......경희애문화(2852)건강지키기(4)오늘의건강상식(304)두부(14)두부의효능(3)심장질환예방(2)불면증완화(1)두뇌발달도움(1)갱년기증상완화(1)콜레스테롤감소(2)치매예방(8)노화방지(14)다이어트효과(3)근육형성(1)골다공증예방(9)숙면(26)식물성단백질(30)