다이어트요리
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낫또 먹는법 발효콩 비빔밥 다이어트 현미 상추비빔밥
낫또 먹는법 발효콩 비빔밥 다이어트 현미 상추비빔밥 식구대로 낫또를 좋아합니다. 일본 여행 가면 사오기도 하고, 한국에서 냉동된 제품 대량으로 사 먹기도 합니다. 낫또 먹는법 그냥 비벼서 바로 먹어도 되는데 이번에는 비빔밥 만들어봤습니다. 신랑도 낫또 좋아해서 식사때마다 한 팩씩 먹기도 하는데, 낫또 비빔밥 만들어줬더니 한그릇 뚝딱 먹었습니다. 건강한 한그릇 발효콩 비빔밥입니다. 낫또 비빔밥 만드는 법 1 큰 술 : 15ml 계량스푼 기준 * 재료 및 양념 * 낫.또 1팩 현미밥 1공기 상추 4~5장 나물류 김가루 한 줌 고추장 1 큰 술 참기름 1 큰 술 발효콩 한 팩을 준비합니다. 발효콩이라고 한국식 이름으로 바꿔야는데 짜장면을 자.......
염장 쌈 다시마 요리 다시마 말이 다이어트 메뉴
염장 쌈 다시마 요리 다시마 말이 다이어트 메뉴 겨울이라 그런지 다시마, 미역 이런 해조류가 먹고 싶은 걸 보니 제철이라는 걸 감각적으로 알게 되는 거 같습니다. 염장 쌈 다시마 한 팩 사서 쌈도 싸 먹고 요즘 다시마 요리 많이 해 먹고 있습니다. 신랑도 생미역이나 생 다시마가 생각난다고 해서 안 그래도 다시마 말이 해 놓았다고 하니 생 다시마? 그거 집에 있어? 그러는 거예요. 이심전심 먹고 싶은 게 같은 같아서 둘이 맛있게 먹은 다이어트 요리입니다. 초고추장과도 잘 어울리는데, 바다에서 나는 거라 갈치속젓이 있어서 찍어 먹었더니 그것 또한 입맛 돋우는 별미입니다. 쌈 다시마 말이 * 재료 및 양념 * 염장 쌈다시마 오이 파.......
라이스페이퍼 다이어트 요리 호박만두 호박채볶음 만들기
라이스페이퍼 다이어트 요리 호박만두 호박채볶음 만들기 제가 좋아하는 다이어트 메뉴입니다. 시골서 여름에 호박이 많이 자라서 푹푹 많이 먹을 수 있어서 호박을 채 썰어 호박채볶음 자주 만드는데 이렇게 라이스페이퍼 만두 만들어 먹으면 맛도 좋고 든든합니다. 시골서 2주전에 마지막으로 따 놓은 노지호박 둥근호박으로 호박채볶음 만들어 어제 점심 다이어트식 으로 먹었습니다. 호박채볶음 반찬으로 먹어도 좋은데, 이것만 퍼먹을 수 없으니 라이스페이퍼만두 만드시면 좋습니다. 라이스페이퍼 다이어트 호박만두 1 큰 술 : 15ml 계량스푼 기준 * 재료 및 양념 * 애호박 2개(둥근 호박 1개) 참치액 1 큰 술 양조간장 1 큰 술 대파 한 도.......
자연정 곤약밥 현미 귀리곤약밥 요리 다이어트 두부 유부초밥 만들기
자연정 곤약밥 현미 귀리곤약밥 요리 다이어트 두부 유부초밥 만들기 특별한 약속이 없으면 체중조절을 위해 하루 한 끼는 가볍게 먹고 매일 운동을 하고 있는데요 입맛이 좋다 보니 밥을 줄이기가 힘들더라고요 그래서 하루 한 끼는 칼로리 부담 없이 맛있게 먹을 수 있는 자연정 현미귀리찰곤약밥을 준비해 봤습니다 평소 잡곡밥 중에서도 현미밥과 귀리밥을 좋아하는데요 곤약쌀과 현미 귀리가 황금비율로 들어 있어서 맛은 물론 풍부한 영양까지 챙길 수가 있겠더라고요 칼로리까지 낮으니까 다이어트밥으로 딱이었는데요 오늘은 일반 밥 대신 곤약밥으로 다이어트 유부초밥 만들기 해서 즐겨봤어요 간편하게 일반 유부초밥 키트를 활용했고.......
