열대야
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밤에도 후끈한 열대야 속, 숙면 취하는 법 6가지
밤에도 후끈한 열대야 속 숙면 취하는 법 6가지를 소개합니다! 지속되는 폭염 열대야 이기는 법 6가지 열대야란, 밤에도 기온이 25도 이하로 떨어지지 않는 현상입니다. 열대야 속에서도 숙면을 취할 수 있는 6가지 방법을 소개합니다! ① 생체시계 일정하게 유지하기 건강한 수면 시간을 지키기 위해서는 몸의 생체시계를 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. ② 침대 위에서 스마트폰 자제하기 스마트폰, 컴퓨터 등 LED 디스플레이어가 방출하는 블루라이트는 멜라토닌 생성, 분비가 감소하여 숙면에 방해가 됩니다. 잠들기 최소 1시간 전부터는 전자기기 사용을 하지 않는 것이 좋습니다. ③ 잠자기 전 미지근한 물로 샤워하기 잠자기 1~2시간.......
열대야, 폭염 속 가축폐사 급증..축사 냉방장치, 어떻게 효율적으로 쓰나?
열대야, 폭염 속 가축폐사 급증..축사 냉방장치, 어떻게 효율적으로 쓰나? https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=306852 농진청, 쿨링패드·안개분무·국소송풍 등 장치별 냉방 원리와 활용법 안내 축사 냉방 효과는 관리가 좌우…철저한 장비 점검·청소 당부 올해 전국 6월 평균기온은 22.9도(℃)로 역대 최고치를 기록했으며, 폭염 일수(2.0일)와 열대야 일수(0.8일) 또한 역대 두 번째로 많았다. 기상청의 3개월 기후 전망에서는 평년(20.5~25.1℃) 보다 높을 확률이 50%로 예보되고 있다. 열대야, 폭염속 축사관리에도 비상이 걸렸다. 농촌진흥청은 29일 올해 이른 무더위로 가축 폐사가 잇따르고 당분간 폭염이 지속될 가.......
열대야 불면증, 잠이 안 올 때 필요한 디톡스 루틴 꿀팁
안녕하세요! 메디체크입니다. :) 요즘 밤마다 열대야 불면증 때문에 뒤척이는 분들 많죠? “ 왜 이렇게 잠이 안 오지? ” 하면서 휴대폰을 들여다보다가 아침을 맞는 날도… 그래서 오늘은 ‘열대야 불면증’을 완화하고 잠이 안 올 때 필요한 ‘디톡스 루틴 꿀팁’을 준비했어요. ✅ 왜 열대야 불면증이 생길까? 더운 여름철엔 밤에도 25℃ 이상으로 기온이 떨어지지 않는 날씨가 이어져요. 수면 호르몬인 멜라토닌은 체온이 낮아지고 어두움이 감지될 때 분비되는데 열대야 환경에서는 체온이 충분히 내려가지 않아 수면 호르몬의 분비가 지연되어 따라서 잠드는 시간이 늦어지고 수면의 깊이도 얕아진답니다. 또한 밤새 너무 차갑게 에어컨을.......
애견 쿨매트 나눔 이벤트 피디너스 여름 침대패드 추천
날이 너무 더운 요즘, 밖에 나가기 힘들어서 실내 생활이 많아지는데요. 하지만 실내도 너무 더워서 에어컨 필수인데 밤에 잘 때는 열대야 때문에 스트레스더라구요. 그래서 오늘은 열대야를 이길 수 있고 꿀잠을 잘 수 있는 청량감 넘치는 여름 침대패드 소개를 해보려고 합니다. :-) 저는 반려견과 함께 생활하고 있는데 털 때문에 더 더워하는 것 같아서 애견 쿨매트도 필수니까, 같이 생활하는 침대부터 시작해서 소파, 반려견 방석에까지 쿨매트를 올려서 시원한 여름 보내보자구요! 컬러감도 청량감 넘치고 예쁜 3가지가 있고 사이즈도 다양하게 있어서 여름 쿨매트로 누구나 사용하기 좋을 것 같아 추천해요. 저의 이웃님들 시원한 여름 보.......
