Posts
91 posts
d-5, 차분히 해보자
요즘은 몸무게가 64.9~65kg 초반대 왔다갔다 ㅎㅎ 팩하면서 공복싸이클 10분 아침은 부챗살 오트밀죽에 쌀바게트 오트밀죽은 아침, 점심에 반씩 먹고 스벅에서는 하루한컵 레드에 따아, 빌딘 보조제 보니까 급하게 지문읽어서 틀리는거 많길래 천천히 읽으면서 글씨도 또박또박 쓰면서 풀어보기 점심먹고 동생이 사다놓은 피자랑 서리태볶음, 캐슈넛 저녁은 샌드위치에 따뜻한 녹차~ 샌드위치는 4시에 절반 6시에 절반 자다깨서 먹는거 방지용으로 자기직전 견과류랑 바나나칩 오늘은 지문 더 꼼꼼히 읽어보고 얼추 아는건 좀더 개념을 잘 숙지해야쥐
멸치볶음 레시피 견과류 멸치볶음 만들기
멸치볶음레시피 견과류 멸치볶음 레시피 바삭한 멸치볶음 만들기 우리 밥상에서 없으면 안 될 멸치볶음만들기 소개합니다. 짭조름한 중멸치에 고소한 견과류가 듬뿍 들어가 아이들도 잘 먹는 밑반찬이에요. 어릴 때는 이 멸치볶음이 그렇게도 먹기가 싫었는데.. 나이가 들수록 왜 이런 반찬들이 당기고, 나물이나 채소 반찬들이 더 맛있는지.. 참 희한합니다 ^^ 정말 멸치볶음은 거의 매일 밥상에서 빠지지 않고 올리는 것 같아요. 아무래도 한 해 한 해 나이가 들어감에 따라 건강 생각을 더하게 되고, 특히 나이 들수록 뼈 건강에 신경을 쓰게 되니까 더욱 찾게 되는 반찬인 것 같아요. 견과류 듬뿍, 통깨 듬뿍, 짭짤한 멸치 듬뿍! 이렇게 맛있.......
9~11일차, 좋은콜레스테롤(HDL)을 늘려보려 노력
9일차 안녕하세요 지니입니다. 9일차에는 대사증후군 검사를 했는데요 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘리기 위해서는 견과류, 콩, 올리브 오일 등 건강한 지방을 먹으라고 해서 최대한 잘 챙겨보러 노력했던 3일이었어요 ▽ 보건소 대사증후군 검사 후기 ▽ https://m.blog.naver.com/foxiong/224143596100 대사증후군 검사 후 첫끼는 호두가 잔뜩 들어간 닭가슴살 크랜베리 샌드위치에 따뜻한 아메리카노로 아점 빌딘 다이어트 보조제도 먹어주고 저녁 차리면서는 건강한 지방 서리태랑 견과류 먹고 저녁은 브로콜리 오트밀죽 하는 중인데 일반 우유 대신 당뇨식 우유 넣고~ 브로콜리 오트밀죽에는 계란 위에 참깨 솔솔~ 김은 2~3장정도?만 먹었어요.......
들깨 견과류 강정만들기 쉬운 레시피
들깨 견과류 강정만들기 강정만들기 레시피 요즘은 반찬대신에 주로 심심풀이 먹거리를 주로 만들거나 좀 시간이 걸리는 먹거리 위주로 조물딱 거리고 있어요 오늘은 강정을 만들었습니다 집에 있는 이것저것 견과류와 지난번 실패한 들깨강정을 섞어 들깨 견과류강정으로 만들었답니다 만드는 과정 엄청 쉽고요 실패율 거의 없을겁니다 들깨 견과류 강정 만들기 (계량단위 : 종이컵) 들깨 2컵 땅콩 2컵 서리태 2컵 호박씨 2컵 슬라이스 아몬드 2컵 물엿 1,1/2컵 **가는 소금은 선택사항입니다 가는소금을 넣으면 간이 맞아 맛이 있습니다 종이컵 1컵에 1꼬집 정도면 됩니다 너님이 매일 잠들기전 호박씨를 2스푼 정도 먹어요 요것이 불면증에 도.......
