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9~11일차, 좋은콜레스테롤(HDL)을 늘려보려 노력
9일차 안녕하세요 지니입니다. 9일차에는 대사증후군 검사를 했는데요 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘리기 위해서는 견과류, 콩, 올리브 오일 등 건강한 지방을 먹으라고 해서 최대한 잘 챙겨보러 노력했던 3일이었어요 ▽ 보건소 대사증후군 검사 후기 ▽ https://m.blog.naver.com/foxiong/224143596100 대사증후군 검사 후 첫끼는 호두가 잔뜩 들어간 닭가슴살 크랜베리 샌드위치에 따뜻한 아메리카노로 아점 빌딘 다이어트 보조제도 먹어주고 저녁 차리면서는 건강한 지방 서리태랑 견과류 먹고 저녁은 브로콜리 오트밀죽 하는 중인데 일반 우유 대신 당뇨식 우유 넣고~ 브로콜리 오트밀죽에는 계란 위에 참깨 솔솔~ 김은 2~3장정도?만 먹었어요.......
저밀도콜레스테롤 고밀도콜레스테롤 좋은콜레스테롤 나쁜콜레스테롤
여러분, 건강 관리 어떻게 하고 계세요? 건강을 지키는 데 있어서 기본이 되는 것 중 하나가 바로 콜레스테롤 관리인데요. 오늘은 저밀도콜레스테롤(LDL)과 고밀도콜레스테롤(HDL)에 대해 이야기해보려고 해요. 우리 몸에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 시간에는 이 두 가지 콜레스테롤에 대해 자세히 알아보고, 건강한 몸을 유지하기 위한 방법을 함께 나누어 보려고 해요. 콜레스테롤의 기본 이해와 중요성 콜레스테롤은 지방의 일종으로, 세포막 구성 성분, 호르몬 생성, 비타민 D 생성 등 인체 내에서 중요한 역할을 담당한다. 콜레스테롤은 저밀도 지질단백질(LDL)과 고밀도 지질단백질(HDL) 두.......
![[건강정보] 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤은? (+정상수치)](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/f6be8286-39ec-5610-92b7-8d37904941c9.png)
[건강정보] 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤은? (+정상수치)
안녕하세요. 한국건강관리협회입니다. 콜레스테롤 콜레스테롤, 무조건 몸에 해롭다는 편견을 가지고 계신가요? 그런데 콜레스테롤이 몸에 이로운 점도 있나는 것, 알고 계셨나요? 오늘은 어떤 콜레스테롤이 몸에 해롭고, 이로운지 좋은 콜레스테롤을 많이 섭취해 건강을 유지하고 나쁜 콜레스테롤을 피할 수 있는지 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 무엇인가요? 콜레스테롤은 세포막을 이루는 중요한 요소이자, 뇌와 신경 조직에 없어서는 안 될 필수적인 물질입니다. 그리고 콜레스테롤은 우리 몸 안에서 비타민D, 성호르몬(테스토스테론이나 프로게스테론) 그리고 부신피질호르몬, 담즙으로 변환되는 과정에도 중요한 역할을 합니다. 많은 분들이.......
