ㅋㅋ
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38, 39일차: 이틀간의 먹부림(+0.5kg)
그전에도 식단 거의 안하긴했지만.. 어제랑 그제는 더더 안했어용..^.^ 38일차 10분운동하고 아침은 요거트+건강과자+꿀에 먹태깡 한봉 제로슈거 아이스크림 한봉 스테비아 커피믹스 아빠랑 써브웨이와서 아빠는 수프세트, 저는 칩셋트 (칩은 가져와서 동생줌) 음료는 제로슈거 스프라이트 스테이크 & 치즈로 주문해서 레드와인 식초 + 올리브오일 소스는 이조합이 손에도 안묻고 깔끔하게 먹을수있어서 좋은거같아요 실비 김치만두 2 라즈베리빵은 한조각만 순대에 양파, 밥한숫갈, 비건 햄이랑 볶아서 3:46 에 2/3 7:30에 1/3 잠깐 카페와서 시원하게 아아한잔 속이 넘 허해서 자다깨서 통밀식빵 1조각 다음날 +0.3kg 39일차 어제는 넘 배.......
42일차, 배터지겠네
공복 필라테스 하고 아침은 그케 배 안고파서 요거트+견과류+프락토 올리고당 그리고 지난번에 그렸던 꽃 어찌저찌 완서엉 점심도 간단하게 맛밤에 요거트+견과류+프락토 올리고당 하루종일 커피가 생각나서 이디야 아아한잔 ㅋㅋ 저녁은 좀 많이 배고파서 요거트 듬뿍+견과류+프락토 올리고당 그래도 배고파서 상추밥에 콩나물 부추무침 먹었습니당 콩나물 부추무침은 절반만 그케 먹고나니 배터질거같아서 산책 4천보 ㅎㅎ 걷기도 힘들정도로 진짜 너무 배불 그리고 오늘은 0.1kg 증가했네욤 오늘은 적당히 먹어야쥐 운동: 필라테스 50분, 걷기 14,893보
40일차, 빠진건가 찐건가 ㅋㅋ
몸무게는 계속 66~67 왔다갔다 하는 중인데 오늘아침에 허리가 좀 빠진거같아서 재보니 30.7인치..^ㅇ^ 챌린지 시작할땐 30.1인치였는데 그래도 몸무게는 0.9kg 빠지긴 했다요 체지방은 0.6%빠지고.. 필라테스 다녀와서 지니표 함박스테이크 정식~ 현미밥은 반공기, 고메 함박스테이크에 체다치즈, 반숙란, 당근 샐러드 후식으론 스테비아 커피믹스와 아몬드 2알, 코어틴 #덕수궁 #자수전 보고왔어요! 자수의 근현대사를 볼 수 있는 전시는 이번이 최초라고 하네융 생활자수도 많고.. 자수하는데 참고할 사진 잔뜩 찍어온 ㅋㅋ https://blog.naver.com/foxiong/223453869261 넘넘 배고파서 리코타치즈샐러드에 요거트+견과류+프락토 올리고당 후.......
조금 내려놓고 여행하기 From Okinawa's night
오전 8시... 상큼하게 모닝구 비루와 함께 아침을 시작해봅니다 ....ㅋㅋ 어제도 일찍 잤거든요 시차가 없다고는 하는데 일찍자고 엄청 일찍일어나고 있음 (있는건가.... 시차...ㅋㅋ) 저는 저녁식사 마치고 10시쯤 잠들고 아이들은 게임하고 캐나다 친구들과 전화통화 하다가 새벽 1시쯤 잔것같아요 그리고 새벽 3시쯤 일어나 창 밖 풍경이 너무 아름다워 담아본 한 장 아무것도 없고, 달빛만이 가득했던 새벽 3시, 나만의 오키나와 . . . 어제 무려 2시간 반의 저녁식사를 마치고 (코스요리가 11개가 나온...ㅋㅋㅋ) 10시쯤 룸에 들어와 바로 컴퓨터 키는 아들들 저 테이블 너무 맘에 든다며 - 다리 부분 뚫려있음 동생이랑 학교 친구들 온라인.......
