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82일차, PMS라서 그런가
PMS기간이라 그런가 (닭강정 때문일지도 ㅋㅋ) 허리둘레는 이틀전보다 1cm 더 빠졌는데 몸무게가 0.1kg 늘었어여 일어나자마자 스트레칭 5분후 나름의 건강식으로 시작한 아침 오리고기, 사과, 땅콩버터 스벅 녹차 아빠랑 파인애플 노나먹고 닭강정이랑 샤인머스캣.방토도 노나먹고 후식은 누가크레커 저녁은 컵누들에 밥없는 두부유부초밥 7개정도? 후식 대파크래커 어제도 크런치 100번에 레그레이즈는 30회에서 40회로 늘렸어요 운동 & 공부 끝나서 쉬고있는데 톰이 올라와서 한참 쓰담쓰담 ㅎㅎ
일주일반찬 검은 콩조림 만들기 서리태 콩자반 맛있게 만드는법 요리 레시피
콩조림 만드는법 검은 콩조림 만들기 검은 콩자반 레시피 콩자반 맛있게 만드는법 콩자반만들기 콩자반만드는법 일주일 반찬으로 준비한 든든 '콩조림'을 소개합니다. 은근 밥도둑이기도 하고 여기저기 나눠주다보면 금방 뚝딱 없어지는게 또 콩자반이에요. 사실 저는 어릴때 워낙 입맛이 까다로워서 엄마한테 무지 구박을 받았던 사람이에요. 결혼하고 아이들 키우면서 입맛이 한 번 바뀌더니 이제 나이가 들면서 건강식 위주의 반찬을 먹다보니, '검은콩 요리'는 빼놓을 수 없더라고요. 오늘 만든 '서리태 콩자반'은 달지 않고 짜지 않는게 특징으로 아이들 반찬으로 준비해도 참 좋을 것 같아요. 예전에는 도시.......
두부부침 양념장 들기름 두부구이 레시피 다이어트 두부요리
들기름 두부구이 레시피 두부부침양념장 들기름 두부부침 레시피 두부구이양념장 다이어트 두부요리 레시피 두부 다이어트 요리 두부양념장 요즘 체중감량 중이라서 탄수화물 섭취를 줄이고 건강한 지방과 단백질을 섭취하려고 노력하고 있다. 하지만 퇴근한 후에는 힘들고 배고파서 이것저것 만들어 먹기 힘들어서 간단하게 들기름 두부구이 레시피 만들어 먹곤 한다. 식물성 단백질에 양질의 지방을 함께 먹을 수 있는 다이어트 두부요리 레시피 중 하나인데 들기름 둘러 부치고 두부구이 양념장 만들기 하면 되니 빨리 간단하게 만들 수 있어서 좋다. 계속 물컹하기만 하면 식감이 없으니까 쫄깃한 식감을 느낄 수 있도록 들기름 두부부침 레.......
콥샐러드 만들기 드레싱 레시피 홈브런치 메뉴 만드는 법
콥샐러드 만들기 드레싱 레시피 홈브런치 메뉴 만드는 법 하루를 여유롭게 시작하고 싶은 날, 홈브런치 메뉴로 샐러드만 한 게 또 있을까요? 특히 콥샐러드는 한 끼 식사로도 충분할 만큼 다양한 식재료를 한 그릇에 담은 풍성한 샐러드로, 미국식 브런치나 카페에서 자주 볼 수 있는 인기 메뉴입니다. 고소한 닭가슴살과 부드러운 아보카도, 달콤한 방울토마토와 식감 좋은 로메인이 어우러져 조화로운 맛을 내죠. 집에서도 간단한 재료만으로 근사하게 만들 수 있어, 홈카페 분위기를 연출하거나 건강식을 찾는 분들에게 딱 좋은 메뉴랍니다. 이번 글에서는 콥샐러드 만들기와 함께, 상큼한 드레싱 레시피까지 소개해 드릴게요. 계량법 1t .......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
