PMS
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9/7, +0.1kg
이번 대자연은.. pms 기간 직전에 엄청 식욕 땡겨서 하루에 1kg넘게 찔때도 있었는데 막상 시작하니 힘들어서 그런지 먹은만큼 안찌는거같아요 어제 저녁 배터지게 먹었는데 0.1kg밖에 안 늘은 ㅋ 아침은 그릭요거트에 블루베리, 견과류, 비타민c3000mg+프락토 올리고당 후식으론 스벅와서 그린티에 돌체맛 초콜릿 엄마 지인분이 커피 사주셔서 ㅋ 저당 케이크랑 먹고 그래도 넘 배고파서 닭가슴살 볶음밥해서 절반 염색약 바르고 기다리면서 싸이클 30분 엄마랑 드라이브 집에 가는길에 엄마가 쭈꾸미 드시고싶다셔서 한소반 쭈꾸미 왔어용 샐러드랑 해물전 묵이랑 쭈꾸미는 엄마랑 반씩 밥은 절반만 먹었는데도 배터질듯.. 했지만 아.......
8/26~28: 3일간의 치팅(+0.4kg)
pms가 다가오니 식욕이 자꾸 올라와서 지난 3일은 치팅을 가졌어요 ㅎㅎ 8/26 아침은 리코타 단호박샐러드에 매운 닭꼬치, 코스트코 치즈피자 스벅에서 아이스그린티 한잔! 매우 늦어진 점심 점저라고 해야하나? 입심심해서 캐슈넛 2알 탔다.. ^ㅇ^ 양배추 계란부침에 닭도리탕 약간 8/27 아침은 새우 망고 파스타샐러드에 코스트코 치즈피자 또 아이스 녹차 마셔주고 점심은 리코타치즈샐러드에 새우 망고 올려먹기 새우 망고샐러드에 코스트코 치즈피자 캐슈넛 이만큼 8/28 어제의 아침은 새우 샐러드(?) 에 옥수수 스벅오면 너무 먹고싶었던 멜론쿠헨과 그린티 생각보다 칼로리는 높지 않은데 멜론크림도 많고 겉면에 약간은 딱딱한?느낌이있.......
82일차, PMS라서 그런가
PMS기간이라 그런가 (닭강정 때문일지도 ㅋㅋ) 허리둘레는 이틀전보다 1cm 더 빠졌는데 몸무게가 0.1kg 늘었어여 일어나자마자 스트레칭 5분후 나름의 건강식으로 시작한 아침 오리고기, 사과, 땅콩버터 스벅 녹차 아빠랑 파인애플 노나먹고 닭강정이랑 샤인머스캣.방토도 노나먹고 후식은 누가크레커 저녁은 컵누들에 밥없는 두부유부초밥 7개정도? 후식 대파크래커 어제도 크런치 100번에 레그레이즈는 30회에서 40회로 늘렸어요 운동 & 공부 끝나서 쉬고있는데 톰이 올라와서 한참 쓰담쓰담 ㅎㅎ
생리전증후군 증상 아랫배 통증 생리전가슴통증 불편
생리를 앞두고 몸과 마음이 예민해지고 가슴이 아프거나 아랫배가 묵직하게 아픈 것을 겪어보신 적 있으신가요? 이런 것을 ‘생리전증후군(PMS)’이라고 부르며 많은 여성이 매달 겪는 불편함 중 하나인데요. 생리전 가슴 통증 불편이나 여러가지 아랫배 통증으로 인하여 힘든 일을 경험한 분들을 위하여 정리 드려 보도록 할게요. 1. 생리전증후군 이란 뜻? 저의 가족 중에서 생리 전이 다가오면 이유 없이 짜증이 나고 유독 가슴이 당기듯 아프며 배가 묵직 해지는 경험을 반복하는데요. 아침에 눈을 떴을 때부터 기분이 가라앉고, 출근 준비를 하며 속옷을 입을 때마다 속옷 착용이 힘든 날이 많게 되구요. 예민해진 감정과 더불어 통증까지 동.......
