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브런치 메뉴 아보카도 과카몰리 다이어트 요리 베이글 샌드위치 만드는법
브런치만들기 브런치만드는법 베이글 샌드위치 만들기 브런치메뉴 다이어트요리 아보카도 과카몰리 만드는법 아보카도 요리로 만든 과카몰리 만들기! 제가 좋아하는 다이어트 요리 5위에 속하는 건강 음식입니다. 샐러드 형태로 그냥 먹어도 맛있지만 샌드위치 속재료로 활용하면, 맛도 영양도 풍성해져서 브런치 메뉴로 드시면 좋아요. 과카몰리 뜻? 으깬 아보카도에 토마토, 양파, 라임즙, 소금 등을 섞어 만든 멕시코 요리의 대표 음식입니다. 아보카도 과카몰리를 만들때에는 잘 숙성된 아보카도를 사용해야 풍성한 맛과 영양을 맛볼 수 있는데 손질법과 함께 베이글 샌드위치 만들기 시작해볼게요. [아보카도 샌드위치 만드는법] 1~2인분 기.......
단호박효능 7가지, 혈당·다이어트에 이렇게 좋아요!
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다. 요즘처럼 건강식에 관심이 높을 때 단호박은 빼놓을 수 없는 식재료죠. 저도 아이 간식 만들 때나 다이어트 식단으로 자주 활용하는데요, 먹기도 좋고 효능도 다양해서 정말 자주 찾게 되더라구요. 오늘은 단호박이 가진 주요 효능 7가지와 주의할 점, 그리고 실생활에 적용할 수 있는 섭취 팁까지 정리해볼게요! 1. 왜 단호박이 몸에 좋을까? 왜 단호박이 몸에 좋을까? 요즘 유독 단호박을 찾는 사람들이 많아졌어요. 그만큼 건강에 좋은 점이 많다는 이야기겠죠? 제가 임신했을 때도 입덧이 심해서 달달한 걸 자주 찾곤 했는데, 단호박 찐 게 그렇게나 달고 포만감이 있어 큰 도움이 되었어요. 또.......
숙주나물 무침 만들기 간단한 나물 반찬 만드는 법
숙주나물 무침 만들기 간단한 나물 반찬 만드는 법 집에서 간단하게 만들 수 있는 나물 요리는 매일 식탁을 풍성하게 해줍니다. 그중 숙주는 아삭한 식감과 깔끔한 맛 덕분에 누구나 좋아하는 재료이죠. 숙주나물 무침은 짧은 시간에 완성할 수 있어 만들 때 부담도 없어요. 또한 칼로리가 낮아 다이어트 식단이나 건강식으로도 좋은 메뉴랍니다. 오늘은 숙주나물과 몇 가지 양념만으로 완성할 수 있는 간단한 나물 반찬 만드는 방법을 소개합니다. 계량법 1t = 1 작은술 = 5mL 1T = 1 큰술 = 15mL 1C = 1컵 = 200mL 숙주나물 무침 재료 숙주 1팩 숙주가 잠길 만큼의 물 양념 소금 1 작은술(기호에 따라 추가) 다.......
길거리 토스트 레시피 양배추 계란 토스트 만들기
@ 길거리토스트만들기 길거리토스트 레시피 양배추토스트 만들기 토스트만들기 토스트레시피 © 글, 사진 / 윤스 빵보다 밥을 더 좋아하지만 가끔은 토스트에 샐러드 곁들여 먹는 것도 좋아하는데요. 건강 챙기는 윤스는 빵 먹을 때는 무조건 샐러드 함께 먹는 편인데요. 영양적으로도 좋고 당연 맛의 밸런스도 좋죠. 길거리토스트 만들 때도 양배추 듬뿍, 버섯 듬뿍 넣어 계란지단 만드는 편이랍니다. 달걀지단 빠로 부치지 않고 팬 위에 부치다가 다른 재료 올려주면 되는 원팬 레시피라 만들기 간단한데요. 양배추, 버섯, 대파에 치즈까지 넉넉하게 넣어 맛은 물론 영양도 챙겨 만들어 보아요! 올리브오일드레싱에 쌈채소, 방울토마토, 삶은 병.......
