10월7일 장지역pt igym 트레이닝노트 - 야구 축구 금메달 따서 기쁜 하루!!By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 10월 11일 | 다이어트이 사진 한장으로 충분~ 탈도 많았지만 야구팀 너무너무 고생하셨습니다. 축구는 집에서 후반만 봤지만 전반의 실점 소식에 마음 비우다 역전을 해서 더더욱 기뻤던~ 대한민국 파이팅 ! 2시 민서샘 1. #발운동 발이 써질 수밖에 없는 구조를 만들고 #발운동 부터 시작했습니다. 어느 정도 했다고 자만했던 것이 황톳길 가면서 너무 부족했음을 느끼기도 했고 습관이라는 것이 쉽게 바뀌는 것이 아닌데 만만하게 봤었던 ㅠㅠ 레니게이드로우 형태에서 좌우로 무게를 들면 발과 힙조인트의 협응을 이끌기 때문에 힙 안정근으로 더 들어가는 건 잘 알 겁니다. 같은 상황에서 두 개를 동시에 들면 기저면이 발밖에 남지 않기 때문에 발 안정근들이 (내.......클럽벨더블캐스트(1)덤벨트라이셉익스텐션(2)딥스(24)아이짐(47)클럽벨플래그프레스(10)파이크푸시업(15)풀업(25)바벨로우(28)암어덕션(2)할로우바디푸시업(5)클럽벨감마캐스트(3)원암덤벨로우(11)덤벨숄더프레스(22)발운동(5)ABSLIDE(7)IGYM(117)CLUBBELL2HCAST(1)장지동PT(4)
