덤벨트라이셉익스텐션
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12월29일 마포igym 트레이닝노트 2023마지막 레슨
아직은 23년은 남았지만 마포점의 마지막 레슨이었습니다. 좋은 성공과 아쉬운 실패를 다 겪었던 마포점이지만 24년도는 더 좋은 결과를 위해 힘내보겠습니다. 2시 3시 방00 회원님 방 00님에게는 중요한 시기라 생각하는 12월 말입니다. 연말이라서가 아니라 27일 29일 컨디션이 상당히 좋았고 월요일도 1월 1일이기 때문에 컨디션이 분명 좋을 겁니다. (출근을 안 하거나 일을 덜 하고 운동 오기 때문에 거의 100퍼입니다 ^^) 지난 시간 백스쿼트에서 보여줬던 기세를 오늘도 이어갔습니다. 1. #짐볼서클 #윈드밀 짐볼 서클과 골반체조로 몸을 풀고 윈드밀로 어깨 몸통부터 셋업을 시작했습니다. 2. #매달리기 #벤트프레스 평소라면 하기 힘들.......
10월7일 장지역pt igym 트레이닝노트 - 야구 축구 금메달 따서 기쁜 하루!!
이 사진 한장으로 충분~ 탈도 많았지만 야구팀 너무너무 고생하셨습니다. 축구는 집에서 후반만 봤지만 전반의 실점 소식에 마음 비우다 역전을 해서 더더욱 기뻤던~ 대한민국 파이팅 ! 2시 민서샘 1. #발운동 발이 써질 수밖에 없는 구조를 만들고 #발운동 부터 시작했습니다. 어느 정도 했다고 자만했던 것이 황톳길 가면서 너무 부족했음을 느끼기도 했고 습관이라는 것이 쉽게 바뀌는 것이 아닌데 만만하게 봤었던 ㅠㅠ 레니게이드로우 형태에서 좌우로 무게를 들면 발과 힙조인트의 협응을 이끌기 때문에 힙 안정근으로 더 들어가는 건 잘 알 겁니다. 같은 상황에서 두 개를 동시에 들면 기저면이 발밖에 남지 않기 때문에 발 안정근들이 (내.......
