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좋은 트레이너 찾는 법 1편(대구북구PT)
좋은 트레이너 찾는 법 1편(대구북구PT) 안녕하세요? 대구북구PT 전문 센터 아트라인 퍼스널트레이닝입니다. 말도 많고 탈도 많은 헬스 업계.. 굉장히 불명예스럽지만 예전부터 인성이 좋지 않기로 소문난 3대 직종에는 '트레이너'가 포함되어 있었습니다. 운동을 하는 직업 특성상 상대적으로 철이 없고 책임감이 부족한 어린 나이대의 친구들이 (모든 어린 사람이 그렇다는 뜻이 아니에요!) 다수인 직업이라 그런지 내가 낸데!!, 오히려 회원분들께 대접을 받고싶어하는, 수 틀리면 그만두고 옆동네 헬스클럽 가면되지, 부끄럽게도 이런 마인드를 가진 친구들이 굉장히 많습니다.. 뿐만아니라, 업체의 대표들 조차도 회원분들의 회비.......
중년 허벅지 근육 운동 스쿼트 종류 무릎 통증 소리 허리 자세 팁
중년 허벅지 근육 운동 스쿼트 안전하게 하는 법! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 중년기에 접어들면서 가장 많이 신경 써야 할 신체 부위가 바로 '허벅지 근육'인데요. 허벅지는 하체 근육의 중심으로 걷기, 뛰기, 앉았다 일어나기 등의 일상 동작에서 중요한 역할을 담당하기 때문이에요. 중년이 되면 근육량이 자연스럽게 줄어드는 근감소증으로 인해 하체 근력이 약해지기 쉬운데요. 이로 인해 관절 질환이나 낙상 위험이 높아져요. 따라서 중년 시기에 허벅지 근육 운동을 꾸준히 실천하는 것은 건강과 활력 유지에 매우 중요합니다. 중년 허벅지 운동은 관절 부담을 최소화하면서 효과적으로 근육을 강화할 수 있.......
허벅지 안쪽살 빼는 운동 와이드 스쿼트 효과 내전근 스트레칭 팁
허벅지 안쪽살 빼는법 효과적인 운동법! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 많은 여자분들이 고민하고 계시는 '허벅지 안쪽살 빼는 법' 알아볼게요! 앉으면 퍼지고, 서있을 때는 양쪽이 딱 붙어 스트레스를 주는 '허벅지살'.. 특히, 허벅지살 중에서도 안쪽살은 바지 핏을 망치는 주범인데요. 허벅지 안쪽 살을 효과적으로 빼는 방법은 식이요법과 함께 꾸준한 유산소 운동으로 체지방을 태워나가면서 내전근을 집중적으로 자극하는 운동과 스트레칭을 꾸준히 병행해 주어야 합니다. 그리고 충분한 수분 섭취, 활동적인 생활 습관도 함께 실천하시면 허벅지 안쪽 살 빼는 데 빠른 효과를 보실 수 있어요. .......
칠곡 최초 PT전문센터(대구칠곡피티,대구칠곡pt)
칠곡 최초 PT전문센터(대구칠곡피티,대구칠곡pt) 안녕하세요? 대구칠곡PT 전문센터 아트라인 퍼스널트레이닝 입니다. 대구 기준으로 요즘 날씨가 점점 풀리고 있는 것 같아요. 밤 시간엔 꽤나 선선한 날씨가 이어지고 있습니다. 날이 너무 더워서 운동을 미루고 계셨던 분들! 찔리는 분이 있으시다면 이제 더이상 미루지 마시고 운동을 시작하시기 바랍니다. 시작이 어렵지 막상 시작하면 재미있을거에요! 막상 운동을 시작하려고 했을 때 제대로 운동을 해본적이 없어서 혼자 시작하기 부담스러우신 분, 운동 슬럼프에 빠져 운동 의욕이 떨어지시는 분, 고연령, 혹은 재활 운동이 필요해 혼자서 운동이 힘드신 분들이 계시다면 고민없이 대구칠.......
